小兒便秘吃什么食物

寶寶便秘多因飲食停滯，燥熱內(nèi)結(jié)，或熱病后耗傷津液造成，治療宜清熱通便;后者多因脾胃虛弱所致，治療宜健脾運(yùn)脾，滋潤通便。那么小兒便秘吃什么食物好呢?
寶寶以乳類食物為主，對膳食纖維攝取較少，容易導(dǎo)致便秘。合理的食物搭配不僅可以預(yù)防便秘的發(fā)生，而且對便秘有良好的治療作用。

添加粗纖維食物。
輔食中需要添加粗纖維食物，比如玉米面粥、麥片粥。在粥里，還可以加胡蘿卜、芹菜(切成細(xì)末，通便效果好)、南瓜這些富含粗纖維的果蔬。

增加牛奶中的含糖量。
把牛奶的含糖量由原來的5-8%增加到10-12%，并適當(dāng)增加果汁，比如橙汁、獼猴桃汁、火龍果汁等，因為糖在腸道內(nèi)部分發(fā)酵后，可刺激腸蠕動，有助于通便。

增加腸道益生菌。
可以給便秘的寶寶補(bǔ)充一些益生菌口服液，尤其要含有雙歧桿菌、乳酸菌、糞腸球菌等腸道益生菌。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
嬰兒從3-4個月起就可以訓(xùn)練定時排便。因進(jìn)食后腸蠕動加快，常會出現(xiàn)便意，所以一般建議選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射。

小兒便秘注意哪些問題
寶寶經(jīng)常出現(xiàn)便秘或大便干燥，就會影響孩子的健康，也可導(dǎo)致肛裂或痔瘡，并且還可影響孩子的消化功能，使食欲減退。 如長期便秘及食欲不良，就會逐漸造成孩子的營養(yǎng)不良，影響正常的生長和發(fā)育。如寶寶的便秘是因偏食和飲食過于精細(xì)所致，由于飲食中長期缺乏維生素和礦物質(zhì)，就更易引起營養(yǎng)不良，而且消化系統(tǒng)中長期缺少粗纖維的作用，腸蠕動減弱，消化功能下降，可以引起孩子的消化功能紊亂。