核桃松仁栗米羹（美白護(hù)膚養(yǎng)顏藥膳）

【原料】

    核桃仁30克，松仁10克，粟米50克，高湯、色拉油、冰糖各適量。

【做法】

1．將核桃仁、松仁洗凈，過油炸熟。

2．取適量高湯，加入粟米、冰糖，小火煮至熟，撒上核桃仁、松仁即可。

【功效】

    本品益氣養(yǎng)血、生津潤燥，適合于肝郁血瘀導(dǎo)致的膚色暗沉，也具有很好的潤膚養(yǎng)顏功效。

【溫馨提醒】

核桃是堅(jiān)果類食品，含油脂較多，多食會(huì)導(dǎo)致腹脹、消化不良。

核桃、松仁熱量較高，應(yīng)適量食用，不然可能引起肥胖。

【食材妙用】

核桃仁上的皮有很高的藥用價(jià)值，能夠軟化血管、抗癌，所以食用時(shí)盡量不要去掉核桃仁上的外皮。