月經(jīng)推遲的調(diào)節(jié)方式

1.月經(jīng)推遲的女性建議多吃黑色食物以及紅色、紫色食物，并且最好不要使用衛(wèi)生棉條。為了保持血液循環(huán)的暢通，最好不要長(zhǎng)期坐定了不動(dòng)。一定要抽時(shí)間多走走路。

2.女性要注意保暖。宮寒是引起女性月經(jīng)不調(diào)的主要原因之一，為了預(yù)防宮寒造成的月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等不良癥狀的發(fā)生，不管是在夏天還是如今已經(jīng)登臺(tái)的寒冷的冬季，都要注意保暖。

3.經(jīng)期保持愉悅的心情。人的心情的好壞對(duì)于身體健有著重要的影響，尤其是在月經(jīng)期間，心情對(duì)于女性健康來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。各位不容易自我控制的女性，可以嘗試通過(guò)以聽(tīng)音樂(lè)或者看喜劇片的形式調(diào)節(jié)自己的情緒。

4.良好的作息習(xí)慣對(duì)于健康的人的有保持的作用，對(duì)于已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)，充足的睡眠時(shí)間對(duì)于身體元?dú)獾膹?fù)原有著決定性的作用。平時(shí)不工作的時(shí)候就要盡量減少身體疲憊的制造，不工作的時(shí)候就少點(diǎn)用眼睛。平時(shí)的飲食一定要合理安排，以保證營(yíng)養(yǎng)的全面和充足。