對(duì)癥女性更年期失眠煩躁的藥膳

人很累，卻還睡不著，睡著了還很多夢(mèng)覺(jué)得自己沒(méi)睡夠。很多人都有這方面的問(wèn)題。有人開(kāi)玩笑說(shuō)，生活、工作的壓力好大啊，我的心好累啊，所以才會(huì)有睡眠的問(wèn)題。其實(shí)這真的不是開(kāi)玩笑，病因確實(shí)是“心累”。從中醫(yī)的角度上來(lái)看，心主神明，心藏神，所以失眠很多時(shí)候就是心氣不足藏不住神或心火太旺擾亂了神明。我們可以通過(guò)按摩讓自己睡得更好，例如可以按摩手少陰心經(jīng)上的神門(mén)穴收藏心神，也可以按摩腳底的涌泉穴引心火下行。當(dāng)然還可以煲點(diǎn)靚湯。以下藥膳推薦用于針對(duì)身體虛弱、心悸失眠的人群，有養(yǎng)心功效。

小麥百合燉豬心

【對(duì)癥】

失眠、煩躁等女性更年期癥狀。

【功效】

滋陰益氣，養(yǎng)心安神。

【材料】 (1人量)

小麥8g  百合5g  豬心80g  瘦肉25g

【烹調(diào)方法】

小麥、百合洗凈，稍浸泡；豬心、瘦肉洗凈，切塊，飛水后一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水適量，加蓋隔水燉2小時(shí)便可，進(jìn)飲時(shí)調(diào)入適量的食鹽。

【貼士】

豬心有股異味，可用少量面粉大力揉搓豬心祛味，放置1小時(shí)左右，再用清水洗凈。