對癥心慌失眠的藥膳

人很累，卻還睡不著，睡著了還很多夢覺得自己沒睡夠。很多人都有這方面的問題。有人開玩笑說，生活、工作的壓力好大啊，我的心好累啊，所以才會有睡眠的問題。其實(shí)這真的不是開玩笑，病因確實(shí)是“心累”。從中醫(yī)的角度上來看，心主神明，心藏神，所以失眠很多時候就是心氣不足藏不住神或心火太旺擾亂了神明。我們可以通過按摩讓自己睡得更好，例如可以按摩手少陰心經(jīng)上的神門穴收藏心神，也可以按摩腳底的涌泉穴引心火下行。當(dāng)然還可以煲點(diǎn)靚湯。以下藥膳推薦用于針對身體虛弱、心悸失眠的人群，有養(yǎng)心功效。

靈芝百合蓮子燉瘦肉

【對癥】

心悸、心慌，不夠力氣，提不起勁。

【功效】

健脾益氣，養(yǎng)心安神。

【材料】(1人量)

靈芝5g  百合5g  蓮子10g  豬肉100g  生姜少許

【烹調(diào)方法】

先將豬肉用滾水稍煮一下，去掉血水，然后與清洗后的藥材一起放入燉盅燉2小時左右即可調(diào)味食用。

【貼士】

蓮子心偏寒涼，如果無心火旺盛的表現(xiàn)，例如心煩不適、口舌生瘡、小便色黃、大便干結(jié)、舌尖紅等癥狀，則可將蓮子心去掉再來燉湯，減少涼性。