孩子喝運動飲料 更易肥胖齲齒

年輕父母中，約七成想讓自己的孩子從小接受鍛煉，為的是讓孩子能有個健壯的身體。但兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利于孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。同時，運動完喝的所謂運動飲料更是對孩子的身體發(fā)育沒有一點的好處。

美國小兒科學(xué)會執(zhí)行委員會委員霍利·J·本杰明表示，運動飲料與能量飲料是完全不同的飲料。運動飲料含有碳水化合物、微量元素、電解質(zhì)和香料，目的是為了補充運動過程中因為流汗而喪失的水分和電解質(zhì)。本杰明表示，對大多數(shù)孩子而言，完成常規(guī)運動之后，白開水或礦泉水就是最好的飲料。由于運動飲料含有兒童根本不需要的額外的熱量，攝入后則更容易導(dǎo)致兒童肥胖和齲齒。

一般的功能性飲料含糖量都比較高，且絕大部分以糖漿為主要物質(zhì)，兒童飲用功能飲料輕則引起挑食、偏食等癥狀，長期飲用會影響孩子的正常飲食行為，直至影響身心發(fā)育。細(xì)心一點看看這些飲料的成分說明，就會發(fā)現(xiàn)，它們的咖啡因含量都很高。

這些功能飲料中含有的咖啡因等刺激中樞神經(jīng)的成分，對于兒童來講應(yīng)該慎用;而普通成年人雖然可以飲用，卻并不適合在沒有運動的情況下飲用，因為其中所含的鈉元素會增加機體負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高。

除了咖啡因，功能性飲料一般還加入了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸，甚至?；撬岬瘸煞?，這些成分固然有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等作用，比較適合體力損耗較大的特定人群和成年人，卻也并不適合正處在發(fā)育階段的兒童，因為兒童往往運動量較小，過量補充這些成分，會加重孩子自我調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)，過量飲用還會超過孩子消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力。

最后，要提醒的是不運動的人，千萬不可把運動飲料當(dāng)水喝，平時喝點白開水，累時喝點果汁就足夠了。經(jīng)常運動的人，飲用運動飲料也一定要遵循少量多次的原則，以免體內(nèi)離子濃度波動幅度過大。兒童運動之后，最好只喝水，不要和能量飲料或運動飲料。因為后者含有大量的咖啡因及其它有害兒童發(fā)育的物質(zhì)。