治療失眠的藥膳方

失眠是指在寢后難以入睡，或時寑時醒，或?qū)嫼笠仔?、醒后難以再寢，甚至徹夜不眠者。在治療上，不寢的主要并未在于心，若為虛證多屬陰血不足，心失所養(yǎng)，若為實證則多為心盛擾心，或因心火太盛及肝郁化火等原因所致，在臨床上可分為六類。
 

1.心火熾盛
癥狀：心煩不寢，焦慮不安、口干舌燥、口舌易生瘡、舌尖紅、小便短赤
藥膳食補(bǔ)
材料：蓮子心八錢、靈芝六錢、冰糖三錢
制法：蓮子新及靈芝用二碗水煎成一碗，再將冰糖溶化溫服。
服法：早、晚一次，每天服用，十天為一療程。

2.肝郁化火
癥狀：暴躁易怒不寢、坐立不安、口苦、頭暈脹、便秘、尿赤黃、多夢。
藥膳食補(bǔ)
材料：夜叉藤一兩、麥冬、茯苓各五錢、冬瓜二兩、合歡皮三錢。
制法：將夜叉藤、麥冬、茯苓、合歡皮用紗部包好與冬瓜放鍋內(nèi)煮熟再加調(diào)味料。
服法：一天食完，早、晚兩次。每周二、三次，十次唯一療程。

3.陰虛火旺
癥狀：心悸虛煩不眠、腰酸膝軟、頭暈耳鳴、健忘、口干舌燥。
藥膳食補(bǔ)
材料：生地六錢、茯神五錢、麥冬二錢、百合六錢、烏龜一只(十兩左右)
制法：將烏龜去甲及內(nèi)臟切成塊狀，與以上藥材放入鍋內(nèi)煮熟。
服法：一天食完，早晚二次，每周二、三次，十次為一療程。

4.心脾兩虛
癥狀：多夢易醒、心悸健忘、面色蒼白、神疲食少、四肢倦怠。
藥膳食補(bǔ)
材料：桂圓肉六錢、蓮子一兩、紅棗六錢、白扁豆五錢、薏苡仁六錢、核桃仁五錢、糯米五兩。
制法：桂圓肉、薏苡仁、蓮子、白扁豆、核桃仁等放入鍋內(nèi)煮熟，糯米放鍋蒸熟，兩樣再放入大鍋拌勻，再用鍋蒸20分鐘即可。
服法：隨量服用，一天服完，每周二、三次。十次唯一療程

5.胃氣失和
癥狀：胸悶噯氣、腕賦不適不眠、大變稀軟。
藥膳食補(bǔ)
材料：蓮子八錢、百合六錢、茯神五錢、白扁豆三錢、陳皮三錢、糯米五兩、紅棗六錢、浮小麥一兩。
制法：先將白扁豆、浮小麥、陳皮用武晚水煮盛三碗半水，再與蓮子、百盒、糯米、紅棗煮成稀粥。
服法：早晚二次服完，每周二、三次。十次唯一療程。

6.心膽氣虛
癥狀：多夢易醒、膽怯心悸、倦怠乏力。
藥膳食補(bǔ)
材料：酸棗仁三錢、茯神五錢、柏子仁兩錢、朱砂粉一錢、豬心一個。
制法：酸棗仁、茯神、柏子仁用砂布包好與豬心一起煎大約一小時。
服法：早晚服，吃豬心，湯在將朱砂粉拌勻溫服，每周二、三次，十次為一療程。
注意：朱砂有毒，使用需小心，如癥狀改善，朱砂就可不用。

醫(yī)師建議：失眠如果偶爾發(fā)生可用藥膳食療治療。如對一些頑固的失眠，除了調(diào)治之外，臨床上還有哪些方法可共參考：
1、睡前四小時內(nèi)不要做劇烈運動。
2、水錢三小時內(nèi)不吸煙、不飲酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠。
3、睡前六小時內(nèi)，不要吃、喝含咖啡因之食品，如茶、咖啡、巧克力。
4、不要在白天睡午覺。
5、一直到有睡意時，才睡午覺。
7、睡前只宜八分飽。
8、每天早上固定七點或八點起床。
9、房間的燈光、溫度、聲音、枕頭、被縟等，均應(yīng)調(diào)整到最好的最舒服的程度。
10、睡前一小時，不要談?wù)摕┤说氖隆?/span>
      以上十項如能配合使用，失眠就會遠(yuǎn)離您而去。