有效預(yù)防痔瘡的方式

1.防止便秘，保持大便通暢。飲食方面應(yīng)多吃粗糧、豆類、蔬菜、水果等富含纖維素的食品。纖維素能增加腸蠕動(dòng)，通便，排除腸道有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)，對習(xí)慣性便秘者更為適宜。在生活作息方面，應(yīng)早起床，養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，這能加強(qiáng)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射，促進(jìn)排便。另外，有排便感時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)檫@樣容易引起習(xí)慣性便秘。排便時(shí)不要看書報(bào)，久蹲不起，或過分使勁。在運(yùn)動(dòng)方面，要堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，如體操、跑步、打太極拳、練氣功、做深呼吸等，這些都有益于防止便秘。

2.及時(shí)治療腸道炎癥和肛門周圍炎癥，如腹瀉、痢疾。不要大量飲酒、吃辣椒、芥末等富含刺激食物。便后用柔軟的紙檫凈肛門，還可用溫水坐浴片刻，洗凈肛門，這對預(yù)防各種肛門病都非常有益。肛門不適時(shí)，也可用1：10000濃度的高猛酸鉀溫開水坐浴。

3.避免久坐、久站，及時(shí)治療心、肺、肝臟等全身性疾病。

4.每日早晚進(jìn)行兩次提肛運(yùn)動(dòng)，每次做30回。

5.中醫(yī)學(xué)中有一些藥物，如黑芝麻、生地、何首烏、草決明、肉蓯蓉、槐角、地榆等具有防痔、治痔的作用，服后可潤腸通便，涼血止血?？梢杂靡陨系乃幬锔?克，水煎服，1日2次。也可選草決明10克，或肉蓯蓉10克，用開水泡半小時(shí)，代茶服，對大便秘結(jié)者尤為適宜。