咽喉炎患者平時(shí)如何保養(yǎng)

鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，既可解除咽部充血從而減輕炎癥，同時(shí)也提高自身抗病能力，減少上呼吸道感染機(jī)會(huì)。

盡量消除有害氣體和粉塵，做好房間的通氣衛(wèi)生，改善工作生活環(huán)境。

少食油炸辛辣食物，戒煙酒;多吃水果蔬菜，如橄欖、雪梨、烏梅、西瓜等;橘子味酸可聚痰，不宜多食。蔬菜宜食蘿卜、芹菜、南瓜、藕、絲瓜、苦瓜等。

早晚刷牙，飯后漱口(常用清茶、淡鹽水漱口)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

學(xué)會(huì)科學(xué)發(fā)音，以防聲帶疲勞。具體做法：發(fā)聲時(shí)，根據(jù)音的高低適度打開(kāi)口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然向上抬起，并用呼吸來(lái)支持聲音，使共鳴位置抬高……平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間交談。