預(yù)防夏季感冒切莫貪涼過(guò)度

貪涼飲冷，耗傷陽(yáng)氣，極易導(dǎo)致夏季感冒——熱傷風(fēng)。這種體內(nèi)有熱，又受了風(fēng)寒的熱傷風(fēng)，主要癥狀有頭痛、咽喉痛、流鼻涕，時(shí)而伴有發(fā)燒。熱傷風(fēng)雖是一種普通感冒，一般來(lái)說(shuō)也沒(méi)有傳染性，但是它可以誘發(fā)一些慢性疾病，如慢性氣管炎、哮喘等。

中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)中，夏季屬火，火曰炎上，即火有炎熱、向上的特點(diǎn)。夏季氣溫高，人體汗液大量耗失。正因?yàn)橄募镜倪@樣種種特點(diǎn)，所以該季節(jié)的疾病有自身的特點(diǎn)，而與其他季節(jié)不盡相同。夏季感冒中醫(yī)又稱(chēng)為暑濕感冒，與冬天的風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒是有區(qū)別的。暑濕感冒的特點(diǎn)就是因?yàn)橄募緪灍?，濕度比較大，在這個(gè)時(shí)候大家都比較貪涼，比如吹空調(diào)等，感受了風(fēng)寒之邪。從癥狀上來(lái)說(shuō)風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發(fā)燒。

從中醫(yī)的角度來(lái)講，熱傷風(fēng)是感受了六淫邪氣中的暑邪而致病的。因此熱傷風(fēng)的發(fā)熱和感受寒邪而產(chǎn)生的秋冬季感冒是有區(qū)別的，《內(nèi)經(jīng)·生氣通天論》“因于暑，汗，煩則喘渴，靜則多言，體若燔炭，汗出而散”;《熱病論》“先夏至日者為病溫，后夏至日者為病暑，暑當(dāng)與汗出”。其表現(xiàn)為發(fā)熱重、惡寒輕，一般病人沒(méi)有寒冷的感覺(jué)，只是發(fā)熱，出汗多。因此如果夏天的熱傷風(fēng)如果還像冬天感冒一樣吃退熱藥效果就會(huì)不好，而且還有一定副作用。治療這類(lèi)感冒，中醫(yī)首選藿香正氣水(另有液、丸、膠囊、滴丸等劑型)。此方療效確切，使用廣泛，至今不衰，是我國(guó)古代醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中一枝獨(dú)秀的千古良方。全方外解表邪，內(nèi)化濕滯，兼調(diào)理氣機(jī)脾胃，對(duì)胃腸型感冒、急慢性胃腸炎伴有體溫升高惡寒者、流感等都有一定效果。

如何預(yù)防夏季感冒呢

預(yù)防夏季感冒的關(guān)鍵是切莫貪涼過(guò)度。在炎熱的夏季里，要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多吸收清新空氣;要注意休息，避免體力過(guò)度消耗;要保持精神愉快，精力旺盛;要多飲水，多吃瓜果蔬菜等食物;要保證足夠的睡眠時(shí)間，但不要因天熱而睡在露天處;衣著要隨涼熱及時(shí)添減，不要因天氣突然變化而受涼;可堅(jiān)持冷水洗臉、擦身，但不能在出汗時(shí)用冷水沖洗;要注意避暑降溫，但不能一出汗就去吹空調(diào)或風(fēng)扇，更要避免將冷風(fēng)直接吹向身體。凡此種種，對(duì)熱傷風(fēng)都能起到預(yù)防作用?；紵醾L(fēng)后能出汗最好，如果汗出透了，熱傷風(fēng)可以不藥而愈，患者也可以喝些姜糖水來(lái)幫助排汗。

同時(shí)推薦幾款自制保健品飲用。①藿香葉粥：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3-4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。②三花湯：白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克，放搪瓷容器內(nèi)，加水煎湯代茶飲。③三汁飲：檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁，三汁等量，加溫開(kāi)水等量，放涼飲用。④綠豆稀粥：綠豆20克，粳米30克，先將綠豆煮沸，待稍軟后加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。