風熱頭痛的食療

風熱頭痛
食療原則：辛涼解表，散風止痛。

湯飲食譜

楊梅飲：新鮮楊梅去核研末，加入濃薄荷水，即可飲用。

藥粥合譜

桑菊豆豉粥(桑葉10克、菊花10克、淡豆豉15克、粳米50～100克)：桑葉、菊花、淡豆豉煎取藥汁，粳米煮粥至爛熟，加入藥汁，稍煮即可食。

蔓荊子粥(蔓荊子20克、葛根30克、粳米50～100克)：蔓荊子研細末，粳米洗凈，與葛根同煮粥，等粥將熟，于粥內(nèi)再煮1～2分鐘，可加入白楊適量，溫服。

菊花粥：菊花、粳米煮粥，用于風熱感冒、發(fā)熱頭痛。

飲食宜忌

1、宜多次涼開水及果汁。

2、不宜食煎炸及辛辣類食物，以免傷津助邪。