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高血壓音樂保健

來源：嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時間：2015/9/29
導(dǎo)讀：高血壓音樂保健優(yōu)點 1.音樂保健法不依賴任何藥物．是一種非常理想的“自然保健法”。 2.堅持音樂保健法，是產(chǎn)生良好的高血壓治療效果的前提。 3.音樂保健法能消除高血壓患者的焦慮情緒，使心理緊張狀態(tài)恢復(fù)平靜，有利于血壓的穩(wěn)定。 4.音樂保健法…


        高血壓音樂保健優(yōu)點

        1.音樂保健法不依賴任何藥物．是一種非常理想的“自然保健法”。
        2.堅持音樂保健法，是產(chǎn)生良好的高血壓治療效果的前提。
        3.音樂保健法能消除高血壓患者的焦慮情緒，使心理緊張狀態(tài)恢復(fù)平靜，有利于血壓的穩(wěn)定。
        4.音樂保健法能令人平靜、愉悅和輕松，從而產(chǎn)生降壓、安神等作用。

        適宜各年齡段、各種證型的高血壓患者。

        1.被動音樂保健法（或稱感受法）：患者通過選擇性地欣賞、傾聽音樂來達到治療的目的。
        2.主動音樂保健法（或稱參與法)：由患者親自從事譜曲、演奏樂器、演唱等音樂活動來達到治的目的。

        具體方法
        1.聆聽音樂前最好能洗一洗臉，清醒一下頭腦；或者將雙手搓熱，用掌心按摩面部幾分鐘。
        2.閉目養(yǎng)神，靜坐片刻，或做幾次探呼吸。
        3.每次聽音樂的時間不宜過長，也不宜過短，一般每次為30- 60分鐘，每日2 - 3次。
        4.伴有消化不良者可在吃飯時或吃飯后進行治療；伴有失眠者可在睡前進行治療。

        高血壓患者經(jīng)常聽一些舒緩的音樂，可使血壓下降10～20毫米汞柱。

        高血壓患者在聆聽音樂時心理狀態(tài)越奸，治療效果就越好。

        高血壓患者不宜聽聲音嘈雜、節(jié)奏瘋狂的樂曲，如迪斯科、搖滾樂等。因瘋狂的節(jié)奏和刺耳的音樂會使高血壓患者的血壓升高，易導(dǎo)致心絞痛及中風(fēng)發(fā)作，甚至猝死。

        選曲原則
        1.宜選擇符合自己性情的音樂，這樣治療效果才好。

        2.低音應(yīng)深沉厚實，內(nèi)容豐富；中音、高音的音色要具有感染力。

        3.音樂節(jié)拍約等于人心跳的速率，節(jié)拍太慢或太快，都不適于高血壓患者。

        4 .音樂中的三要素節(jié)奏、旋律、和聲的配合要有和諧感。

 

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