降低標準，欲速則不達

高血壓患者有一個通病，就是性子比較“急”，尤其是在原發(fā)性高血壓患者中，A型性格者比較多，因此常伴頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、急躁易怒等情況。性格確實不容易改變，但知道了自己性格對健康的影響，就要在平時注意自我調(diào)節(jié)，不要太“任性”。

首先是要降低標準和要求，這既包括對自己，也包括對他人。物質生活不用復雜，不攀比，不強求，知足常樂，順其自然，不爭名利，減少欲望，就不會有太多的怒氣了。

有追求是一件好事，但俗話說“欲速則不達”，過于性急反而不能達到目的?！叭f事皆有時”，要遵從事物發(fā)展的自然規(guī)律，總想急于求成，就容易焦慮，一旦達不到目的，又會怨天尤人、自責、抑郁，覺得自

己的付出沒有得到回報，失落和沮喪油然而生。一個“急”字就制造出多少煩惱，血壓能不高嗎！

如果感到自己有“急”的傾向時，不妨“中場休息”，按下“暫?！辨I，把手頭的事情梳理一下，按輕重緩急排排隊，哪些確實要馬上做，哪些可以放一放，把時間安排好，不要讓日程太滿，一定要留出休息時間。對于一些難以完成的事，該放手就放手吧。

急性子的人往往不能忍受身邊慢性子的人，覺得他們不努力、慢吞吞，看著就著急。其實，急性子不妨向慢性子學習一下，慢下來好像也沒耽誤什么事，慢一點又何妨！

★貼心提示★

什么是“A型性格”？

“A型性格”是指：行動常常是匆匆忙忙、風風火火的，覺得時間老不夠用，有緊迫感，容易緊張，雄心勃勃，竟爭性特別強，但缺乏耐心，對自己、對別人都要求比較高，易激惹暴怒，好斗，憤世嫉俗，常感不滿等。臨床研究發(fā)現(xiàn)，A型性格與原發(fā)性高血壓、腦卒中、腦血管疾病、消化道潰瘍等疾病關系密切。