高血壓患者節(jié)日團(tuán)聚，管住嘴、穩(wěn)住心

冬季節(jié)日密集，是親朋歡聚的好時光。此時高血壓患者要在兩個方面格外小心。

一方面是飲食容易失控。宴會酒席頻繁，一不小心就會大吃大喝，煙酒助興，過食肥甘油膩，容易生痰助熱，給身體帶來負(fù)擔(dān)。平時飲食可能還控制得不錯，但此時有太多的理由開戒，“管住嘴”變得很難。

另一方面是情緒容易失控。親友一年難得相聚，聊起各自的生活、工作、感悟、得失，或喜或悲，五味雜陳，不論是歡喜、興奮還是生氣、擔(dān)憂、焦慮，某種情緒一旦過了度，都容易讓人情緒激動，難以平靜。此外，娛樂過度也是引起情緒激動的誘因，如唱歌、打麻將時間過長等。

兩種因素疊加起來，再加上節(jié)日爆竹連天，人總處于一種緊張亢奮的狀態(tài)，對血壓的平穩(wěn)非常不利。所以，舂節(jié)前后的喜慶日子也是各種心腦血管意外高發(fā)的時期，務(wù)必多加注意。

那么，高血壓患者如何安然度過節(jié)日呢？

三個字：平常心

高血壓患者在節(jié)日期間盡量不要打亂平日的生活規(guī)律，即便是吃大餐，也要以日常食量為標(biāo)準(zhǔn)。在情緒上要多自我調(diào)整，不攀比，不斗氣，淡定一些，“兒孫自有兒孫福”，不要為子女太操心，樂天知命、順其自然就好。

如果發(fā)現(xiàn)有情緒上的異常，感覺頭暈不適，最好找個安靜的地方平靜一下，平躺休息，量量血壓，干萬別硬撐著。節(jié)日外出赴宴或走親訪友時，身邊帶好降壓藥和急救藥是非常必要的。