藥食同源高血壓食療方

來源：嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2015/9/28

導(dǎo)讀：引起高血壓的原因雖多，醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，這種疾病和環(huán)境因素，尤其是飲食因素最是密切相關(guān)。高血壓患者首先要控制熱能的攝入。這樣可使癥狀如呼吸困難等得到改善。提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。今天嶺南中藥網(wǎng)給大家…

引起高血壓的原因雖多，醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，這種疾病和環(huán)境因素，尤其是飲食因素最是密切相關(guān)。高血壓患者首先要控制熱能的攝入。這樣可使癥狀如呼吸困難等得到改善。提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。今天嶺南中藥網(wǎng)給大家整理高血壓的飲食食療方，希望可以幫到患者：

  鮮芹菜汁
  將250鮮芹菜擇洗干凈后放入沸水中汆燙3分鐘，切碎榨汁。每日2次，每次飲用1小杯。

  芹菜蘋果汁
  鮮芹菜250克，青蘋果1 -2個(gè)。將250克鮮芹菜擇洗干凈后放八水中氽燙3分鐘，切碎后與去皮的青蘋果一同榨汁，每日2次，每次飲用1杯。

  青蘿卜汁
  青蘿卜洗凈，切碎榨汁，每次飲用3健升，每日2次，連服10天為1個(gè)療程。

  糖醋蒜
  糖和醋浸泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲用其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月。適用于頑固性高血壓。

  胡蘿卜汁
  胡蘿卜洗凈榨汁，每天約100毫升，分次飲用。

  海帶紫菜湯
  海帶、紫菜適量，煮湯飲用。

  蜜香雙兒茶
  銀耳、黑木耳、冰糖、蜂蜜各15克。將銀耳、黑木耳分別時(shí)冷才泡發(fā)，去蒂洗凈，撕成小朵，放大碗中，加適量清水和冰糖，拌勻，送入燒開的蒸鍋蒸30分鐘，取出晾涼后調(diào)入蜂蜜即可。

  藕藏花生
  藕1000克，花生米200克，白糖適量。在藕節(jié)的一端切開灌人生米，灌滿后將切下的藕接在切口處用牙簽固定，放人鍋內(nèi)，水浸沒，中火煮2小時(shí)至藕爛熟，擠去汁水，食用時(shí)用刀切成厚片，每日2次為宜，蘸白糖佐食。

  冰糖陳醋飲
  陳陳醋100毫升，加入冰糖攪動(dòng)至溶化，每餐后飲1湯匙。

  蘿卜雞丁
  去了皮的菠蘿300克，切片，與100克雞丁炒熟，調(diào)味后食用，隔日1次。

  涼拌三絲
  將水發(fā)海帶、白蘿卜、芹菜各150克洗凈后，切成大小均、均勻絲，然后在沸水中氽燙3分鐘后撈出，三絲混勻，加入適量雞精和香油調(diào)味后食用。

  芹菜根燉荸薺
  芹芹菜根60克，荸薺6個(gè)。芹菜根和荸薺放入沙鍋燉湯后飲用。

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