教你三款降壓粥類藥膳方

飲食降壓的方法有很多種，除了上面介紹的關(guān)于高血壓各種證型的藥膳療法外，讀者朋友們還可以選擇更為簡(jiǎn)單的藥茶、藥酒、藥粥等療法。下面列舉一些藥粥以供大家參考應(yīng)用。

【首烏粳米粥】

原料：何首烏30克，粳米100克，大棗5枚。

做法：大棗洗凈，去核切片；何首烏洗凈，烘干，打成細(xì)粉。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入何首烏粉、大棗片和適量水，武火燒沸，改用文火熬煮40分鐘即可。

功效：滋陰降壓。適用于陰虛陽亢型高血壓。佐餐食用，每日1次。春天食用更佳。

【西紅柿山藥粥】

原料：西紅柿100克，山藥20克，山楂10克，粳米100克。

做法：山藥洗凈，潤透切片；西紅柿洗凈，做法切塊：山楂洗凈，去核切片。粳米淘洗干凈，與山藥、山楂同入鍋中，加水適量，武火燒沸，改用文火熬煮50分鐘左右，加入西紅柿煮沸即成。

功效：補(bǔ)益降壓。

【蘇合菠菜粥】

原料：疲菜250克，蘇合香10克，梗米100克。

做法：菠菜擇洗干凈，切成2厘米長的段；去蘇合香洗凈。粳米淘洗干凈，與蘇合香同入鍋中，加水適量，武火燒沸，改用文火熬煮50分鐘左右，加入菠菜，煮至再沸即成。作早餐食用。

功效：降壓利尿。適用于高血壓伴大便秘結(jié)、小便不利者。