高血壓患者需注意的小事項

【困了累了就小睡片刻】

高血壓患者如果過度疲勞，容易誘發(fā)腦卒中。所以，在感覺疲勞困倦時，應(yīng)該把身體放平，小睡片刻，能讓血壓平穩(wěn)下來。

這里特別要提醒的是在職場打拼的高血壓患者，夜晚睡眠不好加上白天工作勞累，往往會出現(xiàn)疲憊乏力、頭昏腦漲的現(xiàn)象。此時，一定不要勉強支撐，即便沒有條件平躺下來，也要盡量坐或半躺下來，把腿抬高，閉目養(yǎng)神一會兒，對降低血壓、避免意外十分有利。條件允許的話，也不妨在辦公室備上一個折疊躺椅。

【溫水洗漱，免受剌激】

高血壓患者意外發(fā)生最多的時間、地點，就是清晨時的衛(wèi)生間，大多數(shù)都是在洗漱時發(fā)生腦卒中摔倒。這一方面是由于清晨是血壓的高峰時段，另一方面，洗漱時的冷熱刺激也是一個誘因。

高血壓患者最怕冷刺激，過冷的水會引起血管驟然收縮，使血壓升高，而冷熱交替會使血壓大幅波動。所以，在洗臉、漱口時注意要用溫水，以30~40℃為宜。尤其在比較寒冷的季節(jié)，高血壓患者要盡量減少接觸冷水的機會。