女人應(yīng)該怎樣養(yǎng)腎

腎是女人美麗與健康的發(fā)源地，當(dāng)你用卸完妝后，面對你依然黃而晦暗的臉，早起后浮腫的眼睛，日漸脫落的秀發(fā)……你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了!

1.中醫(yī)里的女性腎虛
      中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等?？傊I臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
提示：女性的一生中的各個階段均可出現(xiàn)腎虛，幼兒期腎虛可發(fā)育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲，月經(jīng)稀少;成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng);更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等。

2.腎虛，讓女人不再美麗

1、腎虛讓我的眼睛不再明快
分析：腎主水，腎虛導(dǎo)致水的代謝與運(yùn)輸不暢，血液循環(huán)受阻，故而出現(xiàn)了眼睛浮腫，黑眼圈，而長期過食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導(dǎo)致眼花、目痛。

2、讓各種女性生理問題提前報到
分析：經(jīng)過醫(yī)生的詢問，李女士說她三年前就因為子宮肌瘤切除了子宮。這些癥狀就是因為子宮切除后，腎陰虛引起的癥狀，如果手術(shù)后就開始吃中藥調(diào)整補(bǔ)腎，就不會有這么明顯的癥狀了。向女士由于長期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經(jīng)又以精血為基礎(chǔ)，所以當(dāng)女性腎陰虧虛時則月經(jīng)量少。

3、干燥綜合癥趁“虛”而入
分析：經(jīng)中醫(yī)科的醫(yī)生診斷，她可能是干燥綜合癥，當(dāng)她伸出舌頭時，只見舌紅如鏡面一樣光亮，一點舌苔都沒有，舌的中間還有許多的裂紋，經(jīng)過一段時間的滋陰補(bǔ)腎，她不但癥狀消除了，舌苔也恢復(fù)了正常。

4、腎虛影響了我的家庭幸福
分析：“腎藏精”，指女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。連續(xù)兩次流產(chǎn)傷及腎陽，導(dǎo)致腎氣不化，卵巢功能低下，長期的精神壓力，也損傷了腎陰，使性欲低下。

3.科學(xué)補(bǔ)腎，讓女人回歸健康
      

六味地黃丸：此方既補(bǔ)腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補(bǔ)三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補(bǔ)腎健脾為三補(bǔ);茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個補(bǔ)而不膩，補(bǔ)瀉平和，諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子。

1、如果腎陰虛出現(xiàn)：頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。

2、如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥時就加上：麥冬、五味子叫麥味地黃丸。

3、如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，視物昏花的現(xiàn)象時就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。
專家提醒：六味地黃丸可是愛護(hù)自己的女性一大補(bǔ)腎法寶，以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是癥狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當(dāng)作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購買，中醫(yī)補(bǔ)腎很有學(xué)問,弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關(guān)鍵，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

4.食補(bǔ)，同樣可以——推薦幾種補(bǔ)腎的食品
山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。