專(zhuān)家提醒：年輕人也要警惕動(dòng)脈硬化

在八、九十年代，動(dòng)脈硬化是中老年人的專(zhuān)利，年輕人幾乎沒(méi)有動(dòng)脈硬化的，但是，時(shí)代不同了，近幾年發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的年輕人被動(dòng)脈硬化盯上，而且還會(huì)引發(fā)一些嚴(yán)重的疾病，于是，專(zhuān)家告訴我們年輕人也要警惕動(dòng)脈硬化。

那什么是動(dòng)脈硬化?這個(gè)概念一定要知道。動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變，可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動(dòng)脈硬化是隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生，至中老年時(shí)期加重、發(fā)病。男性較女性多。那究竟是什么原因?qū)е聞?dòng)脈硬化呢?主要有以下兩方面的原因。

1.最重要的原因是高血壓、高血脂

引起動(dòng)脈硬化的病因中最重要的是高血壓、高脂血癥、抽煙。其他諸如肥胖、糖尿病、運(yùn)動(dòng)不足、緊張狀態(tài)、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會(huì)引起動(dòng)脈硬化。

2.飲食油脂過(guò)多

(1)現(xiàn)在人們生活水平普遍較高，因此大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物，是動(dòng)脈硬化發(fā)生的主要原因。血液中膽固醇含量過(guò)多，是發(fā)生冠狀動(dòng)脈硬化及心臟血管病的重要危險(xiǎn)因素之一。

(2)日常飲食中攝入油脂過(guò)多，一般的食物都含有一定量的油脂，如果平時(shí)喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質(zhì)的攝取，就會(huì)使過(guò)多油脂沉積于血管壁上，誘發(fā)動(dòng)脈硬化和其他心臟血管病變。

那我們來(lái)看看現(xiàn)在的年輕人的飲食習(xí)慣，因?yàn)楦鞣N壓力，年輕人都不得不和快餐打交道，無(wú)論是肯德基和麥當(dāng)勞，都是年輕人聚集的地方，還有一些快餐也受到年輕人的青睞，尤其是外出打工的年輕人，遠(yuǎn)離父母，是很難吃到可口的飯菜的，整日都是吃快餐，且不說(shuō)肯德基、麥當(dāng)勞的很多食物都是反式脂肪，對(duì)血管彈性的破壞相當(dāng)大，就是普通的快餐，在烹飪的時(shí)候用油都是超量的。

日積月累，結(jié)果導(dǎo)致攝入油脂類(lèi)過(guò)多，而身體又代謝不掉，這些就成為破壞血管彈性的罪魁禍?zhǔn)?，因此，不用等到中年，血管就提前出線(xiàn)老化而彈性下降，官腔變窄，變硬，動(dòng)脈硬化就形成了。

那如何預(yù)防動(dòng)脈硬化?這也是年輕人要面臨的課題，千萬(wàn)不能掉以輕心，那結(jié)果可能會(huì)更加的糟糕。

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這一點(diǎn)非常重要，現(xiàn)在的都市人有電腦、有手機(jī)還有電視，運(yùn)動(dòng)的很少，一定要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)讓我們的血管更有彈性。

2、少吃油脂類(lèi)含量高的食物，多吃一些蔬菜和水果，這樣有利于減少血中的脂肪，從而減少對(duì)血管的破壞。