高血壓患者如何自我保健

高血壓患者的日常起居尤為重要，一定要認真做好以下幾點。

1.定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次。

2.治療高血壓應(yīng)堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。

3.定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳。

4.條件允許，可自備血壓計及學(xué)會自測血壓。

5.隨服用適當?shù)乃幬锿猓€要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。

6.老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

7.老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。

8.不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活；事后不要立即進行房事；酒后應(yīng)禁止性生活；若有頭暈，胸悶等不適應(yīng)停止性生活，并及時就醫(yī)。

9.臥床休息之重要性：采左側(cè)臥，可減輕子宮壓迫下腔靜脈，因而使靜脈回流增加，進而增加全身血循環(huán)、胎盤和腎之血流灌注而使血壓下降。

10.按時就醫(yī)：服完藥；血壓升高或過低，血壓波動大；出現(xiàn)眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請求救120急救中心。