聽音樂也能治療高血壓

高血壓是一種世界性的常見疾病，世界各國的患病率高達(dá)10%～20%，并可導(dǎo)致腦血管、心臟、腎臟的病變，是危害人類健康的主要疾病。高血壓在早期和中期，癥狀往往不明顯，而為人們所忽視，而一旦出現(xiàn)心腦血管并發(fā)癥，則變成難以控制的醫(yī)療保健問題，因而被稱為“無聲的殺手”。

高血壓類型
      

一是原發(fā)性高血壓，通常指不明原因引起的高血壓，某些說法是說由大腦皮層功能紊亂而引起全身小動脈阻力增高的一種高血壓，高血壓患者多數(shù)屬這一類。
      

二是繼發(fā)性高血壓，它是由某些疾病引起的高血壓，如腎病、原發(fā)性醛固酮增多癥、嗜鉻細(xì)胞瘤等病癥引起的高血壓。還有其他類高血壓如：妊娠高血壓等。

音樂治療高血壓原理
      

音樂對人的影響主要有生理及心理二個層面。在生理層面部份，音樂能刺激人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)，而其主要功能是調(diào)節(jié)人體的心跳﹑呼吸速率﹑神經(jīng)傳導(dǎo)﹑血壓和內(nèi)分泌。因此科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)輕柔的音樂會使人體腦中的血液循環(huán)減慢；而活潑的音樂則會增加人體的血液流速。另外，高音或節(jié)奏快的音樂會使人體肌肉緊張，而低音或慢板音樂則會讓人感覺放松。
在心理層次部份，音樂會引起主管人類情緒和感覺的大腦的自主反應(yīng)，而使得情緒發(fā)生改變。許多研究結(jié)果顯示，平靜或快樂的音樂可以減輕人的焦慮。從而使血壓降低。

音樂治療高血壓方法

1、一種是主動表達(dá)法或稱參與性法，它由高血壓病患者親自參與唱歌、演樂器等音樂活動來治療自己的疾病；

2、另一種是被動接受法或稱感受性法，它是患者通過傾聽、欣賞有選擇性的音樂來達(dá)到治療效果的。
感受療法，可在病房里集體欣賞，也可在家里個人欣賞，大多數(shù)患者是在家庭里接受音樂療法，隨著家用音響設(shè)備、音樂磁帶和VCD的普及，為高血壓患者開展家庭音樂療法提供了很大的方便。
個人欣賞音樂治療，可戴上耳機(jī)，放低音量，取靜坐或靜臥姿勢，在無干擾的安靜環(huán)境中聽賞、品味：其效果更好。每天接受音樂療法的時間，可因人而宜，一般是每天2～3次，每次30～60分鐘，可連續(xù)聽賞同類的多首治療性樂曲或歌曲及戲劇音樂。但各型高血壓患者不要聽高亢激烈的興奮性樂曲。

音樂治療高血壓注意事項
      

應(yīng)用音樂治療高血壓病時應(yīng)注意，治療環(huán)境應(yīng)選擇優(yōu)美、安靜、遠(yuǎn)離噪音的環(huán)境。室內(nèi)要求光線柔和，陳設(shè)典雅，美觀清潔。在收聽音樂時，要排除干擾，使心身沉浸于樂曲的意境中，最好使用立體聲耳機(jī)。在播放音樂前，要對病人進(jìn)行心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)病人入靜。
      

患者在聽音樂時要心神專注，全身放松，潛心靜意地去聽，去領(lǐng)悟美妙音樂所產(chǎn)生的各種良性效應(yīng)。每次聽音樂的時間不宜過短，也不宜過長，一般為1小時左右，每天治療2～3次。伴有失眠者可在睡前治療。伴有消化不良者也可在就餐中或就餐后進(jìn)行治療。播放音樂時，音量要適宜，不宜太大，一般在40分貝左右即可。