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男性高血壓保健有妙方

來(lái)源:嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2017/8/21
導(dǎo)讀:男性壽命普遍比女性壽命短的原因,主要是因?yàn)槟行陨眢w存在5個(gè)弱點(diǎn),從身體條件上縮短了男性的壽命。1.弱點(diǎn)之一“腸胃”:肉食穿腸過,胃病早光臨。男人飲食方式過快本身就會(huì)導(dǎo)致攝入比女人多得多的脂肪和蛋白質(zhì)類食物,科學(xué)研究表明,食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是誘發(fā)直腸癌的一個(gè)…

男性壽命普遍比女性壽命短的原因,主要是因?yàn)槟行陨眢w存在5個(gè)弱點(diǎn),從身體條件上縮短了男性的壽命。

1.弱點(diǎn)之一“腸胃”:肉食穿腸過,胃病早光臨。男人飲食方式過快本身就會(huì)導(dǎo)致攝入比女人多得多的脂肪和蛋白質(zhì)類食物,科學(xué)研究表明,食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是誘發(fā)直腸癌的一個(gè)重要原因。此外,還會(huì)導(dǎo)致男人胃病的發(fā)病率,其比率要比女人高出6.2倍。

保健良方:為了防止患直腸、胃等方面的疾病,男人的餐桌上要常備富含纖維素的蔬菜、水果等食品,平時(shí)更應(yīng)多吃紅薯、土豆等暖胃的食物,避免刺激性食物的攝入。

2.弱點(diǎn)之二“皮膚”:死要面子,皮膚受罪。烈日當(dāng)頭,每個(gè)人都應(yīng)該對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆罆窈捅Wo(hù),但是男人時(shí)常不注意防曬的重要性,更不會(huì)注意進(jìn)行皮膚癌的檢查。因此,男人得黑素瘤等疾病的幾率大概是女人的2倍。

保健良方:男人及時(shí)學(xué)習(xí)一下防曬護(hù)膚知識(shí)非常重要,外出時(shí)遇到室外強(qiáng)紫外線的照射,一定要涂抹防曬霜,佩戴帽子、遮陽(yáng)傘等遮蓋物。平時(shí)多注意補(bǔ)充富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,如胡蘿卜、蘋果等,還要多喝水,定期進(jìn)行皮膚檢查。

3.弱點(diǎn)之三“心臟”:男人哭吧哭吧不是罪。因?yàn)榧彝?、?zé)任等原因,男人在事業(yè)上要面對(duì)較女人更多的壓力,很多時(shí)候都表現(xiàn)得非常緊張。加上由于傳統(tǒng)觀念的影響,男人不會(huì)像女人一樣通過訴說、哭泣等形式釋放壓力,長(zhǎng)期將壓力、苦悶積聚在心中,致使男人患心肌梗塞入院治療的比例是女人的7倍至10倍。

保健良方:男人應(yīng)當(dāng)適時(shí)釋放壓力,大聲叫喊、哭鬧,和他人敞開心扉等都可以產(chǎn)生緩解壓力的效果。此外,預(yù)防心臟疾患,除了戒煙和節(jié)制飲酒外,還要保持正常體重,經(jīng)常進(jìn)行室外鍛煉。

4.弱點(diǎn)之四“肝臟”:借酒交友。男人們社交頻繁,容易感染各種肝炎病毒,大多數(shù)人有時(shí)需要經(jīng)常喝酒,而肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60到80克酒精,超過此量就會(huì)出現(xiàn)肝損傷。

保健良方:很多男人都會(huì)用應(yīng)酬做借口,最終犧牲掉的是自己的健康。想要改善肝臟現(xiàn)狀,首先要減少酒精、脂肪的攝入量,加上合理膳食、合理運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。平日應(yīng)多食蕎麥、燕麥等粗糧,減少鹽、糖的攝入量。

5.弱點(diǎn)之五“前列腺”:要“性”福,更要保健。前列腺是男性特有的性腺器官,前列腺炎、前列腺肥大等疾病更成了男人的常見病專利。據(jù)有關(guān)研究,50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。

保健良方:預(yù)防前列腺疾病的方式其實(shí)很多,首先切忌長(zhǎng)期壓迫前列腺,應(yīng)選擇寬松的褲子避免擠壓;其次,節(jié)制性事、保持衛(wèi)生、經(jīng)常按摩也是非常有效的方法;最后,飲食上注意少吃辛辣食物,多食新鮮的水果和蔬菜。

 

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