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養(yǎng)成良好的習(xí)慣預(yù)防心肌梗塞

來源:嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2017/9/18
導(dǎo)讀:在平時(shí)的生活當(dāng)中人們也是要有一個(gè)好的生活習(xí)慣,而積極注意這些問題都是很重要的,當(dāng)然在出現(xiàn)了心肌梗塞的出現(xiàn)會影響到身體的健康,但多了解以后更是要選擇合理的預(yù)防方法,那么,養(yǎng)成良好的習(xí)慣預(yù)防心肌梗塞?下面咱們一起解答吧。第一,善于調(diào)節(jié)情緒心情要開朗,情緒要穩(wěn)定…

在平時(shí)的生活當(dāng)中人們也是要有一個(gè)好的生活習(xí)慣,而積極注意這些問題都是很重要的,當(dāng)然在出現(xiàn)了心肌梗塞的出現(xiàn)會影響到身體的健康,但多了解以后更是要選擇合理的預(yù)防方法,那么,養(yǎng)成良好的習(xí)慣預(yù)防心肌梗塞?下面咱們一起解答吧。

第一,善于調(diào)節(jié)情緒
心情要開朗,情緒要穩(wěn)定、樂觀,正確對待和處理各種生活事件的不良刺激,少生氣,不發(fā)火,避免過度情緒波動。

第二,生活有規(guī)律
勞逸適度,保證充足的睡眠與休息時(shí)間,文武之道,張弛有度。參加會議、工作、學(xué)習(xí)、看電視、下棋、打撲克、玩麻將、聊天等時(shí)間均不宜過長。

第三,飲食要均衡、多樣化
最好米面雜糧摻雜著吃,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃動物類油脂、蔗糖、奶油,特別是動物內(nèi)臟、海鮮,戒煙,勿飲烈性酒。

第四,根據(jù)自身情況進(jìn)行體育鍛煉
包括游泳、爬山、打球,如果身體素質(zhì)稍差,可考慮進(jìn)行一些和緩的活動,如保健操、散步、打太極拳、練氣功等等,關(guān)鍵在于因人制宜,不要超負(fù)荷運(yùn)動。

第五,定期體檢
注意檢查血壓、血糖、血脂和心電圖。



第六,多多注意
平時(shí)特別是清晨與夜間,尤其是飽餐后或者活動時(shí),突然出現(xiàn)胸悶、憋氣、胸前區(qū)疼痛、大汗淋漓、頭暈等癥狀,均應(yīng)及早就醫(yī)檢查。

 

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