決明子清肝明目降血壓的食療方

決明子又名草決明、馬蹄決明等，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載，說它：“主青盲目淫，眼赤淚出，久服益睛光?！彼切詻龆陡士嗟乃幬铮渑R床應(yīng)用較廣。主要功能為清肝明目、潤腸通便，它可以用來治療目赤腫痛、羞明多淚、目暗不明，頭痛、眩暈，腸燥便秘;還可用于咽喉腫痛、咽喉糜爛性潰瘍等癥。另外，它還是降壓、降脂的良藥，由此還可以減肥，用于肥胖人的亞健康狀態(tài)等。

決明子藥理研究

研究表明，決明子可使眼中乳酸脫氫酶(LDH)活性提高，增加眼組織中的三磷酸腺苷(ATP)含量，從而具有擴張末梢血管的作用，能改善視網(wǎng)膜及視神經(jīng)的血液循環(huán)，促進水腫吸收，消除眼肌麻痹和視力疲勞，因此可以防治近視眼、老花眼。

決明子中含對人體有益的17種氨基酸，包含8種必需氨基酸，長期服用，可抑制血清膽固醇升高和動脈硬化斑塊形成;而決明子中所含的蒽醌苷是其降脂的主要成分之一。因決明子有導(dǎo)瀉作用，所以還能減少膽固醇的吸收及增加膽固醇的排泄，從而降低血中膽固醇的水平，延緩動脈斑塊的形成。

決明子藥膳

決明子粥：決明子15克，粳米50克，冰糖適量。先將決明子放鍋內(nèi)炒至微有香氣，待冷卻后加水煎汁，去渣，加入粳米煮粥，粥將成時加入冰糖，再煮一二沸即成。此粥功能清肝、明日、通便，適宜于高血壓、高血脂，以及習(xí)慣性便秘者，并可作為保健食品。

決明子餅：決明子50～100克，雞肝1具。先將雞肝洗凈去膽，放鍋內(nèi)微炒，研成細末，過篩備用。用時取決明子粉10克，與雞肝一同搗爛和勻，做成小餅3～5張，上籠蒸熟即可食用。此餅有滋補肝腎、清解內(nèi)熱的作用，用于小兒視力減退及小兒夜盲癥等。每日1劑，早晚空腹食用，每次2張，連食1周。

決明子海帶湯：決明子15克，海帶20克，水煎煮，待海帶熟后，即可食用，喝湯吃海帶。此湯功效為清泄肝熱，用于高血壓、高血脂癥，以及肥胖者減肥之用。

養(yǎng)生經(jīng)驗方

血脂寧丸：決明子、山楂、荷葉、制何首烏、白糖，共同制成蜜丸。此丸功效減低血脂、軟化血管，用于增強冠狀動脈的血液循環(huán)，提高心肌對強心苷作用的敏感性，抗心律失常及高脂血癥。

決明子降壓湯：決明子、菊花、夏枯草各15克，鉤藤20克(后下)，懷牛膝10克，水煎服。此湯治療高血壓所致的頭痛眩暈癥。