豐胸美體，做挺拔女人

●豐胸要點集中營

    ◆要點一：多吃有利于刺激內(nèi)分泌的食物

    女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關系。乳房是富含脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關系導致乳房發(fā)育會較同齡人更為迅速外，要想后天加強乳房的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。 

    ◆要點二：按摩胸部促進血液循環(huán)

    這里不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩（夏天可以嘗試冷熱交替)，刺激胸部組織的血液循環(huán)，每天幾分鐘，乳房便不知不覺地豐滿起來。

       ◆要點三：選擇適合的內(nèi)衣

    胸部并沒有自己的肌肉組織，所以要想它看起來挺拔美觀就需要借用外力的幫助。還好，人類是最聰明的動物，胸罩絕對算得上是人類史上最偉大的發(fā)明之一，選擇胸罩可是一門大學問。

    ◆要點四：養(yǎng)成時刻收復挺胸的習慣

    站如松，坐如鐘，幾千年的古訓必然蘊著祖宗們幾千年的經(jīng)驗和道理。平日姿勢正確與否對于胸部的線條塑造起著舉足輕重的作用。挺胸收腹并不是專業(yè)舞蹈中才需要的標準動作，養(yǎng)成時刻收腹挺胸的習慣首先從視覺上便能讓你更具魅力，另外對于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要。

●食物健胸，安全美麗 

    乳房發(fā)育不夠豐滿的女孩，應多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內(nèi)的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時乳房也由于脂肪的積蓄而變得挺拔。富有彈性。為促進青春期乳房的發(fā)育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。如：卷心菜、菜花、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質(zhì)、亞麻酸、亞油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類、豆及豆制品等；含B族維生素多的食物有動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果：含亞麻酸、亞油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起，變得豐滿。