翹臀 勾畫優(yōu)美的臀線

女人的美麗靠什么來體現(xiàn)？漂亮的容顏還是完美的身材？答案是：缺一不可！擁有魔鬼般身材的女人是性感迷人的，所以漂亮的臀部對女人而言非常重要。

是什么原因造成。了臀部外形的不完美呢?

其一是由于久坐，缺乏運動，脂肪會逐漸地堆積在下半身，這樣容易造成臀部臃腫、下垂。這種情況常見于坐辦公室的上班族，尤其在午餐后沒有適當?shù)鼗顒泳屠^續(xù)坐在座位上工作，對臀部的脂肪堆積是一個很大的影響因素。

其二便是不合理的飲食。如果平時攝取了過多的動物性脂肪，無疑會給臀部的脂肪細胞提供了大量可利用的原料。這些脂肪就會被吸收到臀部的脂肪細胞里儲存起來，造成臀部的臃腫和下垂。

其三就是過度的減肥。脂肪細胞在體積增大的同時，皮膚也會相應地生長，而過度減肥勢必會消耗掉臀部的脂肪，這樣脂肪細胞的體積就減少了，但是已經(jīng)生長完畢的皮膚卻不會減少，勢必就會形成臀部的松弛和下垂了。另外，隨著年齡的增長，體內(nèi)激素水平發(fā)生了改變，促進臀部脂肪細胞囤積脂肪的雌激素和孕激素減少了，脂肪細胞也就開始不那么著急地儲存脂肪，和過度減肥的道理一樣，也會造成臀部的松弛和下垂。

痰濕氣虛是臀部的大敵

中醫(yī)學認為，由于痰濕之邪阻滯在身體內(nèi)，因而經(jīng)絡不暢，就會導致肥胖。那么這個痰濕是哪里來的呢?

主要有兩方面的原因。首先是脾胃的運化功能受損。脾胃是運化水液的主要臟器，一旦水液的運化出了問題，就容易在身體的各個部位瘀滯，時間久了，水氣慢慢被蒸化，剩下的就是痰濕。除此以外，如果經(jīng)常吃一些高脂肪、高蛋白的食物，中醫(yī)叫作“肥甘厚味之物”，這些食物是容易生痰生濕的，也就為痰濕的產(chǎn)生提供了豐富的原材料，加上如果人經(jīng)常坐著，由于水濕之液體本來就有下行的特性，所以這些痰濕之邪就堆積在臀部，導致臀部的臃腫和下垂。

影響美臀的壞習慣

臀部豐挺、結實，自然會彰顯腰部纖細的線條。但在生活中一些不好的習慣會使臀部松垮無彈性，美感盡失。

斜坐

斜坐時壓力集中在脊椎尾端，血液循環(huán)不良，氧氣供給不足，因為重量全放在臀部這一小方塊處，長時間下來則導致臀部變形。

長時間久站

站得太久血液不易回流，造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，還可能引起靜脈曲張。

口味重

現(xiàn)代人高熱量、高甜度的重口味的飲食方式，是造成肥胖的主要原因，再加上一般肥胖的人不喜歡活動，更易造成脂肪堆積，因而使臀部喪失了美感。

國際公認美臀的標志

美臀是指女性豐滿、翹挺的臀部。目前國際時尚界公認美臀的標準應符合以下條件：

·臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害。

·整個臀部的大小要適當，與身體比例均衡，并不是大了就好，當然太小也不合格。

·前凸后翹，是評定美臀的重要條件。在走路和轉(zhuǎn)身時，臀部要有一點兒上翹。

·皮膚白皙、細膩、有光澤、彈『生好。脂肪絕不能少，但要恰如其分，多一分脂肪則肥，少一寸厚度則瘦。

輕松吃出渾圓美臀

想讓臀部變得結實，避免松弛與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。如果食用過多的紅肉、奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以多吃大豆之類植物蛋白豐富的食物，或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮。

在蔬菜方面，南瓜、紅薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘概率，進而創(chuàng)造纖瘦且健美的下半身。

再者，營養(yǎng)素的選擇也很重要。醫(yī)學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細胞排泄廢物越來越困難，加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。

《本草綱目》中的美臀明星

香蕉：味甘，性寒?！侗静菥V目》認為它具有清熱、潤腸、解毒的功效。香蕉含有碳水化合物、淀粉、果膠、蛋白質(zhì)、維生素E、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鉀等營養(yǎng)成分，可以促進細胞新陳代謝，改善淋巴循環(huán)，使毒素與廢物盡快地排出，從而具有美臀的效果。

紅小豆：又名赤小豆，味甘、酸，性平?！侗静菥V目》認為它具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒、寬腸理氣、調(diào)經(jīng)通乳的功效。紅小豆含淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、B族維生素、煙酸、植物皂素等，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對改善臀部外形有明顯的效果，適宜于脾虛下陷、痰濕阻滯引起的臀部下垂。

菠蘿：味甘、微酸，性平。《本草綱目》認為它具有清熱解渴、消食止瀉、消腫祛濕的功效。菠蘿含有碳水化合物、淀粉、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、煙酸、菠蘿蛋白酶以及鈣、磷、鐵等。菠蘿能改善下肢血液循環(huán)，促進肌膚新陳代謝，使細胞更迅速地排出體內(nèi)的毒素和代謝產(chǎn)物，從而減少臀部脂肪的堆積，適合痰濕阻滯導致的臀部下垂。