多喝水，養(yǎng)出水嫩漂亮的好肌膚

多喝水對(duì)身體有好處這是眾所周知的，可是要怎么喝才能喝出水嫩的好肌膚呢？小編來(lái)教你。

清晨補(bǔ)水

很多女人早上起床后做的第一件事都是喝水，因?yàn)樵绯亢人梢詽?rùn)腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的，早晨補(bǔ)水忌喝濃濃的肉湯和咸咸的餛飩湯，這樣只會(huì)加重身體的饑渴達(dá)不到補(bǔ)水美容效果。

多喝看不見(jiàn)的水

食物里面也含有很多水分，比如說(shuō)米飯、粥和蔬果等等。每天三餐在飲食中得以很好的搭配，多選蔬果和不咸的湯、粥食用，都能起到很好的補(bǔ)水保濕效果。

記住利水食物

利水食物是增加身體水分排泄的食物，比如西瓜、茶和咖啡等，它們可以促進(jìn)腎臟尿液的形成；粗糧、水果中含有的膳食纖維能夠增加糞便的重量；這些食物都可以使身體的水分達(dá)到平衡的狀態(tài)。

暢飲與美容無(wú)關(guān)

如果身體缺少水分，皮膚看上去就顯得干燥沒(méi)有光澤，使皮膚很容易生出小痘痘，不過(guò)現(xiàn)在很多種添加維生素的飲料都打出了美容牌，這些飲料中含有的維生素B6可以使皮膚變得更細(xì)滑柔嫩，很不錯(cuò)哦。

識(shí)破“花樣”水

純凈水是經(jīng)過(guò)多重過(guò)濾去除了各種微生物等一些物質(zhì)，突出飲用的安全性。礦泉水是自然資源，由地層深處開(kāi)發(fā)出來(lái)的水含有豐富的礦物質(zhì)，更利于健康但不排除受污染的可能。礦物質(zhì)水是在純凈水中按人體的濃度比例添加礦物質(zhì)所配制成的水，是飲用水的新高度。

看了以上這些，你是否明白了該怎么樣喝水、識(shí)水來(lái)為自己的肌膚做更好的美容更好的保護(hù)了呢？持之以恒才是最重要的哦。