護膚小貼士，童顏肌膚保養(yǎng)有方法

導(dǎo)讀：你想讓自己的肌膚年輕不衰嗎？那你就得看看小編為大家介紹的肌膚保養(yǎng)秘訣了。護膚的小貼士雖然不怎么起眼，但卻能讓你的肌膚每天都是那么年輕。

【時刻為肌膚補充水分】

倘若補水噴霧以及保濕品是你們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡淖o膚保養(yǎng)，但這些是不夠的，要增強保濕效果的話，就得多喝些水。

想必大家都知道，要美膚一天要喝八倍水。但對于工作忙碌的OL來說，可能就不會按著這個規(guī)律來喝水。而且要又美容護膚的效果，就更不能一下子就喝幾大杯子的水，那個是沒用的。建議你在清晨起床后就空腹喝一杯水，這樣可以加快排出一整夜腎臟、肝臟的東西。在晚上，也許你不想喝水，擔(dān)心喝水了第二天起床臉會浮腫，其實這個想法是錯誤的。要是你感到口干舌燥的時候，不能及時攝入水分，就會使你的身體與皮膚出現(xiàn)缺水的情況。小編建議你晚上可以喝少量的半杯水，這樣不僅可以解渴，還不用擔(dān)心第二天臉變浮腫。在我們工作的時候，是非常需要均衡喝水的，這樣才能起到喝水美容的功效。

【維他命使肌膚變得更年輕】

在我們?nèi)粘５娘嬍撤矫妫还苣闶窃趺吹陌匆?guī)律均衡飲食，對于吸收來說，或多或少還是有些缺陷的。也許你該做些準(zhǔn)備了。為自己備點維他命補充劑，讓你的肌膚保養(yǎng)更好。

維他命A：可以促進肌膚細胞的更新速度，讓你的肌膚更有光澤

維他命B：有效防止肌膚的干燥，讓肌膚變得更滋潤

維他命C：有效的改善膚質(zhì)，讓你的肌膚變得更白皙

維他命E：有一定的抗氧化，且還能防止肌膚老化

維他命K：有效改善眼部的黑眼圈

【要適量做氧運動】

適量的運動，能是你更有活力，精神更好。但你在做有氧運動的時候，要特別注意那個量。運動多了，攝氧量也會隨之增加，而攝氧量的增加，就會帶動自由基產(chǎn)生量的增加，從而就加快了老化。所以，建議在做有氧運動時，只需達到中低度的強度就可以了。這樣就能使呼吸一進一出的均勻排泄更新，從而出現(xiàn)平衡效果。而高度的運動，會讓人加快衰老。

【吃糖會不會讓人變老？】

其實血糖與人體的蛋白質(zhì)結(jié)合后，會使身體的組織結(jié)構(gòu)沒有彈性，從而變得更脆弱。在肌膚方面，它就會累計在我們皮膚的真皮層，間接改變細胞的連接，使肌膚出現(xiàn)老化情況，比如肌膚沒有彈性，出現(xiàn)皺紋、下垂等現(xiàn)象。

那我們就不能吃糖分食品了嗎？有專家表示：雖然吃多糖分食物并不代表一定會出現(xiàn)醣化衰老，但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。

吃糖分食品有那么多壞處，我們是不是就不可以吃了呢？專家說過：其實吃多糖分的食物不一定就會有醣化衰老的現(xiàn)象發(fā)生，但為了健康，還是少吃糖分、代糖的食品還是比較好的選擇。

研究表明，醣化作用可以引發(fā)自由基的產(chǎn)生，從而細胞DNA就更容易被紫外線侵害到。為了更好的抗醣化，最好還是使用內(nèi)外調(diào)理的方法比較好，而防曬和抗氧化是最佳抗衰老的方法。