1.頸部保健按摩法
(1)以右手四指(拇指除外)自然伸直并攏,并置于甲狀腺(位于喉下部和氣管上部的兩側(cè))左側(cè)處,按下時吸氣,呼氣時還原。重復5~7次。再換左手同樣按甲狀腺右側(cè)5~7次。
(2)右手四指掌面有節(jié)奏地叩敲甲狀腺左側(cè)16次。換左手,同樣輕敲甲狀腺右側(cè)16次。
(3)兩手互擦自熱,以右手四指上下來回擦甲狀腺左側(cè)16次,隨之以左手四指掌面上下來回擦甲狀腺右側(cè)16次。
此法可保持毛發(fā)、指甲、皮膚的光澤,健體強身。2.頸部皺紋按摩法。頸部的背面釆用抹法,用雙手的二、三、四指的指端指腹從中線開始,按向外、向前兩個不同方向移動;頸部前面采用一指禪推法,由上到下推至鎖骨處。操作時,頸部稍稍抬起,也可雙手同時進行。每日早晚各按摩1次,每次15分鐘左右。頸側(cè)皺紋按摩法:
(1)右中指指端羅紋面置于左翳風,輕按下時吸氣,呼氣時還原。從上到下,沿橋弓穴至缺盆。左中指同樣施按法于右橋弓穴。各重復5~7遍。
(2)右手四指(拇指除外)的羅紋面從上至下有節(jié)奏地輕敲左橋弓穴,再換左手敲右橋弓穴,如此為1遍。重復8遍。
(3)右手手指自然伸直并攏,放于頸項左側(cè),讓中指指端羅紋面置于左翳風,呼氣時,右手沿橋弓穴向下抹至左缺盆。重復16次。再換左手,同樣抹右橋弓穴16次。
此法可消除頸兩側(cè)皺紋,降低血壓,治療呃逆。