很多女人為了美容護膚都花很多錢去買一些護膚產品回來使用,但那只是治標不治本,要美容就先從內開始補起,今天小編為大家推薦幾道美容養(yǎng)顏餐,吃出好肌膚就靠它。
【豆芽鯽魚湯】
材料:小鯽魚兩條、豆芽少許、蔥、姜片適量
做法:將小鯽魚處理干凈后放入燒著油的鍋中煎,待魚身變得金黃后翻身煎另一邊。煎好后將蔥、姜片倒入鍋中,并且淋上一些料酒去腥大火煮開,煮至湯色發(fā)白,倒入豆芽煮熟即可,最后再適量加入鹽。
功效:含有豐富的維生素C,具有很強的滋補作用。
【蘆筍鮮貝】
材料:蘆筍300克、鮮貝適量
做法:倒入少許料酒、淀粉和姜片在鮮貝中腌制一會,然后將蘆筍用熱水燙一下撈出,切成小段,待鍋燒熱后放入鮮貝、蔥、姜一起翻炒幾分鐘,然后加入蘆筍,最后加入少許鹽和調味料即可。
功效:明目、清火。
【黃瓜拌蝦】
材料:黃瓜一根、少量蝦、青菜2顆、醬油、陳醋、香油、青蒜苗
做法:把蝦脫皮后放入熱水中煮熟,撈出來等涼,把黃瓜洗凈切成半圓片,然后將青菜、青蒜苗切成段待用,然后將所有的東西拌在一起,倒入醬油、香油、陳醋即可食用。
功效:清爽可口、解熱。
【綠豆海帶湯】
材料:綠豆、海帶、冰糖、大米
做法:海帶切成絲,與綠豆、大米同煮,吃的時候再按自己口味加入冰糖即可。
功效:還帶是排毒的最佳食物,綠豆則是可以起到降火作用,兩者一起使用不僅可以清除體內的濕氣,還可以美容哦。
【蜂蜜檸檬茶】
材料:檸檬半個、蜂蜜適量、紅茶包
做法:將紅茶包放入適量的熱水中浸泡,第一杯先倒掉,然后再泡第二次,檸檬切成片,然后直接放入紅茶中泡,待4~5分鐘左右就可以倒出來喝了,按個人口味加入蜂蜜食用。
功效:美白、減肥
看了以上這些食譜你知道該怎么樣吃才能很好的美容護膚了嗎?從內開始做起,要長期堅持下去才能見效哦。