檸檬美白祛痘，平衡多余油脂

    檸檬，又稱檸果、洋檸檬、益母果等。因其味極酸．肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。因為味道特酸，故只能作為上等調(diào)味料，用來調(diào)制飲料、菜肴、化妝品和藥品。檸檬是水果中的美容佳品，富含維生素c、有機酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)，常食可平衡油脂，美白祛痘。

【性味】性平，味甘、酸。

【歸經(jīng)】歸肝、胃經(jīng)。

【儲藏】置陰涼通風處或冰箱冷藏。

【選購】以果皮潔凈光滑、色澤光亮、飽滿、多汁、不苦澀者為佳。

【功效說明】美白祛痘，平衡油脂，化痰止咳，生津健胃。具有很強的抗氧化作用，能促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著。

【適合人群】適合陰虛血虧、面部油膩、暗黃、常生粉刺、青春痘、口干舌燥、上火、消化不良者常食。

【用法用量】可煎湯、榨汁食用，鮮品在15～30克，干品3～5克。

【食用注意】新鮮檸檬果一般不能生吃，通常加工成飲料或者食品。胃潰瘍、胃酸分泌過多、齲齒、糖尿病患者慎食。

調(diào)養(yǎng)食方

蜂蜜檸檬茶

【功效】美白潤膚、控油滋陰

【用法】代茶飲用

【原料】檸檬1／2個，紅茶5克，蜂蜜適量。

【做法】檸檬洗凈，切薄片；紅茶置于茶壺中，以沸水迅速浸泡倒掉，再沖沸水，加蓋泡5分鐘，加入檸檬片，調(diào)入適量蜂蜜，晾溫飲用。每日1劑，可反復沖泡至味淡即可。

【功用】適用于陰虛血虧所致的膚質(zhì)缺水油膩、粉刺多，面色暗黃、口干舌燥、食欲不振等癥，常飲能促進新陳代謝，抗氧化，延緩衰老。

檸檬薏仁湯

【功效】美白控油、清熱排膿

【用法】隔日1劑

【原料】新鮮檸檬片2～3片，薏苡仁50克，蜂蜜適量。

【做法】薏苡仁預先清水泡3個小時，撈出洗凈，放入鍋中，加水沒過薏苡仁1指深，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火熬煮90分鐘，至湯色變成淡奶白色并有些黏稠，濾出湯汁，晾溫后，放入檸檬片，加入蜂蜜，即可飲用。

【功用】適用于脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等癥，常食能保持皮膚光澤細膩，消痘除粉刺。