《千金方》認(rèn)為,女性色斑大多是氣血不調(diào)、血瘀體質(zhì)引起的,而氣血不調(diào)與飲食有很大關(guān)系。所以想要祛斑,就要多吃一些調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、通暢氣血的食物,如茄子、番茄、檸檬、胡蘿卜、獼猴桃、土豆、卷心菜、絲瓜等。
一對(duì)修長(zhǎng)秀麗的眉毛,一雙水靈靈的大眼睛,一個(gè)高挺的鼻梁,兩片性感的嘴唇,不論哪一個(gè)部位都足夠?yàn)榕粟A得“美女”的稱號(hào)。若再配上一個(gè)窈窕的身姿,簡(jiǎn)直就是一個(gè)“尤物”啊。擁有如此外形條件的女人不在少數(shù),可是被稱為美女的卻不多,這是為什么呢?原來(lái),很多女人臉上存在著各種斑點(diǎn),使自己的形象大打折扣??芍^是“遠(yuǎn)看天生尤物,近看不堪入目”。
為了祛除臉上的斑點(diǎn),女人們可謂煞費(fèi)苦心?;蚴峭坎粮呒?jí)遮瑕膏,或是手術(shù)祛斑,還有人到處尋求祛斑偏方。勞心勞神,耗財(cái)費(fèi)力。其實(shí),想要祛斑,不一定非要如此折騰不可,只要在生活中選對(duì)食物,也能輕松簡(jiǎn)單祛斑。
中醫(yī)認(rèn)為,脾胃虛弱、飲食不節(jié)、睡眠不足、肝腎陰虛等導(dǎo)致的氣血不調(diào)是面部皮膚問(wèn)題出現(xiàn)的根本原因。很多女性長(zhǎng)斑,都是氣血不調(diào)、血瘀體質(zhì)引起的。經(jīng)脈之血好比河中之水,如果運(yùn)行受阻,瘀滯不前,則在經(jīng)脈或臟腑之內(nèi)形成凝滯狀態(tài)。身體“河道”受阻,不能供應(yīng)全身養(yǎng)分的需要,久而久之,就在面部以斑的形式向女性發(fā)出警告。所以,只要在日常飲食中選擇一些具有調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、通暢氣血的食物就能將面斑輕松搞定。這類食物大多含有維生素C和維生素E,如白菜、茄子、番茄、檸檬、胡蘿卜、獼猴桃、土豆、卷心菜、絲瓜等都是很好的祛斑食物,為面部長(zhǎng)斑而苦惱的女人們不妨試試吧。
獼猴桃:被譽(yù)為“水果金礦”,含豐富的食物纖維、維生素C、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì),可以有效預(yù)防色素沉淀,防止色斑產(chǎn)生。
番茄:有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。每天一杯番茄汁加微量魚(yú)肝油飲用,可以幫助女人“舊貌換新顏”。
檸檬:含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,也是祛斑美容的水果。土豆:有消褪色素的作用。
黃豆:所含的維生素C會(huì)破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制衰老,更能防止色斑的產(chǎn)生。
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食譜速查
※六豆甜湯
原料:黃豆、綠豆、赤豆各60克,白糖適量。做法:將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡后,混合搗汁,再加入適量清水煮沸,用白糖調(diào)味即可。每日三次。
功效:該湯中含有豐富的維生素C及維生素E,常服可有效對(duì)抗黃褐斑。
※核桃牛奶芝麻糊
原料:核桃仁30克,芝麻20克,牛奶300毫升,豆?jié){200毫升,白糖適量。
制法:先將核桃仁、芝麻放小磨中磨碎,再與牛奶、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,最后加適量白糖即成。每日早晚各吃1小碗。
功效:有改善皮膚細(xì)胞活性、延緩皮膚衰老、增強(qiáng)肌膚張力、刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)膩的作用。
※豬腎薏來(lái)粥
原料:豬腎1對(duì),山藥100克,粳米100克,薏米50克,調(diào)料適量。做法:豬腎洗凈、切碎,與去皮切碎的山藥、粳米、薏米等一同放入鍋中,加水適量,小火煮成粥,加調(diào)料分頓食用。
功效:山藥、薏米等食物中含有豐富的維生素E,能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。與豬腎同食,既可美容,又可除皺。
※火腿燉白菜
原料:火腿肉100克,白菜心1棵。黃酒、蔥段、姜片、蝦末、食鹽、味精、鮮湯等適量。
做法:火腿肉切片,菜心削成圓形,放入沸水鍋中燙至半熟。砂鍋置火上,放入菜心,加入黃酒、蔥段、姜片、蝦米、鮮湯,蓋上鍋蓋,中火燒沸后,將火腿片排放在上面,加鹽、味精調(diào)味即可。
功效:白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,是防治黃褐斑、老年斑的美容養(yǎng)顏佳蔬。
食療禁忌
1.忌食紫米、黑豆、青豆、黑芝麻、牛羊肉、甲魚(yú)、黑木耳等深色食物,還應(yīng)少喝濃茶、可樂(lè)、咖啡和巧克力等飲料。
2.忌食感光蔬菜,感光食物含有銅、鐵、鋅等金屬元素,長(zhǎng)期食用會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑。
【小貼士】
化妝品含有的化學(xué)成分有的具有吸光的作用。長(zhǎng)期使用易引起皮膚的黑色團(tuán)。肌膚長(zhǎng)時(shí)間被濃厚的化妝品覆蓋,得不到很好的呼吸,卸妝不干凈,化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚,都會(huì)引起色素積聚,在面部形成斑點(diǎn),所以要慎重使用化妝品。
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