煩躁會讓女人變丑，氣血不暢

煩躁會讓女人變丑，氣血不暢，面對現(xiàn)代都市紛繁復雜的人際關(guān)系，巨大的工作和生活壓力，日趨惡化的生存環(huán)境，你能靜心嗎？而長期的煩躁不安又會給女性的美麗與健康帶來怎樣的危害呢？

首先，對神經(jīng)系統(tǒng)的危害，會造成失眠和精神恍惚，影響正常的工作和生活。長期如此，使激素分泌紊亂，是造成更年期綜合征的直接原因。其次，對內(nèi)臟系統(tǒng)的危害，使肝氣郁結(jié)，全身氣血循環(huán)不暢，會加重黃褐斑的生成。再次，對人體免疫力的危害，使人體免疫力下降，增加多種疾病的發(fā)病率。最后，對心血管系統(tǒng)的危害，一方面影響人體的氣血循環(huán)，引起痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等；另一方面會使血壓升高，導致心臟病患者突然發(fā)病。

朱丹溪在《丹溪手鏡》中說：“煩而擾，擾而煩，陽也，為熱之輕者。煩躁謂先煩而漸至躁也，躁為煩躁而躁，陰也，為熱之重者?！敝荚谡f明煩躁的危害性，煩躁能導致陰虛和相火妄動。

具體而言，在日常生活中，諸如頭痛、頭暈、心悸、睡眠障礙、全身乏力、記憶力減退、情緒不穩(wěn)、心率加快或減慢、血壓不穩(wěn)、胃腸功能紊亂、食欲不振、免疫功能降低、脂質(zhì)代謝紊亂等都有可能是由于“心煩”引起的。對于即將進入更年期的女性而言，還可能引起女性生理功能紊亂等癥狀。

    因為煩躁引起的種種癥狀都會影響女性的美麗，讓女人的膚色暗淡無光。再美的女人如果天天煩躁不安、眉頭緊皺，也會影響和掩蓋自己的魅力和氣質(zhì)，讓人拒之千里。所以奉勸總是生活在煩躁中的女性，不妨停止抱怨，主動做一些改變，會讓自己變得更加美麗受歡迎，同時也會讓生活變得更加舒適。

那么，女性不妨下次在遇到難題或者煩心事的時候，給自己一個微笑。微笑是最好的化妝品，其實心情就是最好的美容方法，如果你能夠始終保持快樂的心情，青春和美麗就會與你同在。笑可以擴張胸肌，使肺部活動加強，呼吸平穩(wěn)，大腦得到充分休息，有助消化并加強新陳代謝，促進全身皮膚的營養(yǎng)吸收。所以，女性在平日里應注意情緒的調(diào)節(jié)，樂觀面對現(xiàn)實。

還有一種情況也容易讓女人變得煩躁不安，那就是在經(jīng)期前后，由于氣血不暢或者氣血虛虧而引發(fā)。針對這種情況，解決的辦法有以下幾點。

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1.減輕心理壓力

當女性感覺壓力大時，很容易以身體癥狀和情緒變化對正常的激素變化作出反應。接受系統(tǒng)的放松和入靜訓練的女性，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。

當情緒不佳時，你還可以找人傾訴，及時將心中的不快吐出去；或是聽聽音樂，舒緩一下相對緊張的狀態(tài)等。此外，還可以采取一些心理防御手段暫時緩和有害情緒，如遷怒、退避、否認以及補償?shù)取６鴮τ谀承┳陨砬榫w已經(jīng)偏離情緒平衡點較遠的女性來講，如果沒有能力進行自我調(diào)節(jié)，這時就應該積極尋求心理醫(yī)生等專業(yè)人士的幫助。

2.飲食上，多吃穩(wěn)定情緒的食物

碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良的情緒反應。有經(jīng)前煩躁癥狀的女性應吃含糖量高、含脂肪低的食物。還要禁喝刺激性飲料，如咖啡因能使情緒煩躁、焦慮不安，還有酒精也會使病情加重?；加薪?jīng)前煩躁的女性，應在經(jīng)前一周內(nèi)禁喝刺激性飲料。

3.多運動

各種增氧健身活動可減輕甚至消除癥狀，經(jīng)常運動鍛煉的女性會減少沮喪和焦慮。在煩躁的時候，你可以找朋友去練練瑜伽、跳跳拉丁舞，或者去感受一下大自然的美好，這些都能幫你解除煩躁。

另外，人的頭面部有著豐富的末梢神經(jīng)，當面部組織受到冷刺激時，可以反射性地抑制交感神經(jīng)的興奮。所以，當你發(fā)火動怒、心情煩躁時，可用冷水敷面來穩(wěn)定情緒。

具體方法是：用涼水浸濕毛巾，或?qū)衩矸旁诒淅飪鲆粫?，然后敷于面部。一般不到一分鐘，心率即開始減慢，血壓下降，情緒也就逐漸平靜下來了。

總之，女性要想變美，只要能保持好的心情，使內(nèi)心平和不煩躁，就可以讓氣血暢通，從而擁有紅潤的臉龐、光潔柔軟的肌膚。從這個意義上來說，保持好心情確實能起到很好的美容效果。