清涼食物，留住青春趕跑“痘”

《千金方》認為，痤瘡的發(fā)生多與飲食不節(jié)，過食辛辣及肥甘厚味有關(guān)。要解決痘痘問題，就要從飲食上進行改善，多食用一些清熱去火、涼血解毒的食物，如綠豆、甘蔗、蓮藕、芹菜、雪梨、柿子、草莓等。

每位女性都希望自己擁有光潔無瑕的肌膚，可遺憾的是青春痘卻總喜歡四處蹦跶。青春痘又名“痤瘡”“粉刺”，最喜歡光顧人的面頰、額頭和鼻唇溝等部位，它們不僅紅腫疼痛，而且會使皮膚變得粗糙，一旦處理不好還會留下痘印疤痕。許多女性為了清除疸痘不得不放棄美麗的妝容而整日素面朝天，還這不能吃，那不能吃，清規(guī)戒律一大堆。那么，有什么好的辦法可以解決這一煩惱呢？

青春痘雖名為“青春”，也常常光顧那些不“青春”的女士?！肚Ы鸱健氛J為，痤瘡的發(fā)生，多是飲食不節(jié)，過食辛辣及肥甘厚味，復感外邪，使毛囊閉塞，內(nèi)熱不得透達，致使血熱蘊蒸于面部；或肺經(jīng)蘊熱，外感風邪，或脾胃濕熱，內(nèi)蘊上蒸于面部而形成。如果你注意看一下，就會

發(fā)現(xiàn)那些好發(fā)青春痘的女性往往是喜食辛辣、肥甘厚味食物的人。因此要解決痘痘問題，最好的辦法是從飲食上進行改善。有痘痘的女性可以多食用一些清熱去火、涼血解毒的食物，如綠豆、甘蔗、蓮藕、芹菜、雪梨、柿子、草莓等。只要你堅持食用清涼食物，相信一定能夠幫你留住青春趕跑“痘”。

當然，不同的女性，其痘痘的表現(xiàn)形式及伴隨的癥狀也是各不相同的，要使食療的效果發(fā)揮得更好，還需要女性朋友們根據(jù)各自的情況選用合適的食物進行食療。

青春痘初起顏面皮膚潮紅者：草莓150克，洗凈后食用，每日一次，連食7天，具有疏風、清熱、健脾功效。

青春痘伴大便秘結(jié)者：用芹菜500克，如常法炒菜，每日3次，食用，連食10~14天，具清熱通便作用。

青春痘伴小便黃者：用生薏米100克，綠豆25克，加水3碗，先用武火燒開，再用文火燒至粥狀，加白糖適量服用。每日1次，連服7日，具有清熱利濕的功效。

青春痘顏面皮膚油膩，大便秘結(jié)者：用山楂、桃仁（搗泥）各9克，水煎取汁，頻頻飲服，具有消食、化滯、通便的功效。

青春痘伴有痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)者：用丹皮、益母草、柴胡各15克水煎取汁，入粳米同煮為粥。每日1劑，分早、晚服用，連服1個月，具疏肝活血作用。

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青春痘皮損周圍發(fā)紅伴疼痛者：以綠茶、金銀花各5克用沸水沖泡當茶飲，具清熱消炎功效。

食譜速查

    ※雪梨芹菜汁

原料：芹菜100克，番茄1個，雪梨150克，檸檬半個。

用法：將芹菜、番茄、雪梨、檸檬洗凈后一同放入果汁機中，加適量水榨成汁，飲用，每日1次。

功效：清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。

※胡蘿卜芹菜汁

原料：胡蘿卜100克，芹菜150克，洋蔥200克。用法：將胡蘿卜、芹菜、洋蔥洗凈后放入攪汁機中，加適量水榨成汁，飲用，每日1次。

功效：清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。

※蜂蜜甘蔗汁

原料：甘蔗1000克，蜂蜜100克。

用法：將甘蔗洗凈，去皮、切成小塊，壓榨取汁，將甘蔗汁加入蜂蜜和少量水調(diào)勻，每日早晚空腹飲用一杯。

功效：清肺熱、涼血去痘。

※海帶綠豆湯

原料：海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），紅糖適量。

做法：綠豆洗凈，海帶切絲；將綠豆、海帶、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入玫瑰花。待海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。每日1劑，連用30日。

功效：清熱、解毒，適用于防治痤瘡。

食療禁忌

1.忌食腥發(fā)之物。腥發(fā)之物會導致皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的狗肉等性熱之品。

2.忌高糖食物。人體食用高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。

3.忌食辛辣食物。這類食品性熱，食后容易上火。

4.忌服補品，因為補品大多為熱性之品，補后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。

【小貼士】

被青春痘困擾的女性，除運用食療祛痘法之外，還應做好護理，每日應用溫水洗臉一到兩次，清潔皮膚，忌用手擠壓或搔抓皮損。忌涂抹油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜劑。