想要肌膚水汪汪 秋季多吃水果

核心提示：秋天天氣干燥，皮膚也會出現(xiàn)缺水問題，很多人會選擇昂貴的護膚品來保護肌膚，其實肌膚補水無需昂貴的護膚品，通過食物一樣能起到補水效果。

秋天天氣干燥，皮膚缺水問題也接踵而至，這個時候很多人都選擇更換護膚品，其實肌膚補水無需昂貴的護膚品，通過食物來滋補也是一種很有效的補水方式。

想要肌膚水汪汪 秋季多吃水果

1.梨子

梨子含有多種維生素、多種有機酸和多種果糖，不愧為“白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效，還有對于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結(jié)核、肝炎等患者來說，多多食用，還有一定的治療效果。

2.肉皮

肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之后，可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，鎖水能力很強，可以增強機體內(nèi)細胞的儲水能力，令細胞保持水潤狀態(tài)，加快細胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。

3.大豆

豆類的營養(yǎng)價值很高，不僅富含蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。豆類的功效也有很多，包括補血、利水、抗癌、潤燥、益氣、健脾等作用?？捎糜谥委熛涣?、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。

4.海帶

海帶的營養(yǎng)價值很高，甚至得到了很多科學(xué)工作者的重視。除了中國，很多沿海國家也經(jīng)常食用海帶，營養(yǎng)價值可想而知。

甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲狀腺的主要成分，海帶中就含有大量的碘，食用可以補充人體內(nèi)的碘含量。如果碘含量不足，會導(dǎo)致甲狀腺的功能受損，進而導(dǎo)致人體積累膽固醇和脂肪。