銀耳百合湯補陰，最有效的防衰老面霜

女人在30歲之前就會開始害怕衰老，因為在30歲之前女性的各種機能就開始走下坡路，容顏就會出現(xiàn)衰老的趨勢。特別是生了孩子會更加重這種趨勢，出現(xiàn)了第一道皺紋那就是衰老的表現(xiàn)了，所以很多女性朋友就想方設(shè)法阻止。市面上有很多的抗衰老的護膚品的價格都不菲，很多女性都會寄情于此，希望這些外用的保養(yǎng)品能幫助自己撫平歲月的痕跡，但是效果往往都是不盡人意的。但其實，補陰才是最有效的防衰老的面膜。陰虛，皮膚就會容易長出皺紋，原因在于內(nèi)部，但你都花心思在外面，這就像是隔靴搔癢一樣，結(jié)果當然就會令人大失所望。

很多的女性朋友在搞不清狀況的條例下，就“慷慨解囊”往自己臉上涂上很

例子：多的防衰老面霜，可是對癥下藥，才能得到你想要的效果。就如來就診的高女士一樣，她今年40歲，特別注重保養(yǎng)，看到臉上一道道皺紋的浮現(xiàn)，讓她感到特別傷心?；閻偧赫唛_，人為悅己者容，女人害怕衰老是再正常不過的，可是抗老的方法錯了，效果將會大打折扣。機體衰老，是一個復(fù)雜的生理過程．涉及到許多領(lǐng)域，不是一個簡單的醫(yī)學(xué)方面的問題。衰老是一種自然規(guī)律，我們不可能違背這個規(guī)律。但是，當人們采用良好的生活習(xí)慣和保健措施并適當?shù)剡\動，就可以有效地延緩衰老，降低與衰老相關(guān)疾病的發(fā)病率，提高生活質(zhì)量。高女士來到我的診室，敘說了她的相關(guān)情況。她告訴我，除了臉上很多細紋、皺紋，還有一些斑點出現(xiàn)的情況，她自己感覺自己眼睛干澀，有時候還會有眩暈、耳鳴的情況，還說自己是未老先衰，心情也特別容易煩躁。實在是讓她感到無能為力。來找我時說想要我?guī)退_兩個偏方，一個美容，一個治療內(nèi)部問題。

針對高女士的情況，其實是陰虛造成的，中醫(yī)學(xué)認為，女人陰虛很容易讓皮膚衰老。換言之，陰虛的女人只要滋陰補陰就能達到很好的美容功效。陰虛是衰老的根本原因，補陰法有延緩衰老的作用。在古今學(xué)者對補陰法及衰老認識的基礎(chǔ)上，有人提出“陰虛乃衰老之本”的觀點。對女人來說，陰虛，皮膚就容易產(chǎn)生細紋，只要補陰就改善皺紋，吃對食物根本不需買什么除皺的面霜。所以我給高女士開的一個偏方，就是銀耳百合雪梨湯：將適量的銀耳洗凈，泡開；1個雪梨洗凈，去皮去籽，切塊；適量新鮮百合洗凈，然后將所有材料一起放進鍋中，加上適量水和適量冰糖，熬煮1小時之后即可食用。百合具有滋陰潤肺的作用。新鮮百合有很多的黏液，這些黏液對于皮膚的新陳代謝有很好的作用。常食百合，有駐顏養(yǎng)顏的功效。但不適合虛寒體質(zhì)的人食用。銀耳被人們稱為是“窮人的燕窩”。銀耳富含多種人體必需的氨基酸，具有很高的營養(yǎng)價值，能美容嫩膚、滋陰補。腎、潤肺補腦、延年益壽。雪梨具有養(yǎng)陰潤肺、美膚、止渴的作用。

從生物學(xué)上講，衰老是生物隨著時間的推移，自發(fā)的必然過程，它是復(fù)雜的自然現(xiàn)象，表現(xiàn)為結(jié)構(gòu)的退行性變化和機能的衰退，適應(yīng)性和抵抗力減退。在生理學(xué)上，把衰老看作是從受精卵開始一直進行到老年的個體發(fā)育史。從病理學(xué)上，衰老是應(yīng)激和勞損、損傷和感染、免疫反應(yīng)衰退、營養(yǎng)失調(diào)、代謝障礙，以及疏忽和濫用藥物積累的結(jié)果。另外從社會學(xué)上看，衰老是個人對新鮮事物失去興趣，超脫現(xiàn)實，喜歡懷舊。其實老年并不可怕，重點就是要老得很健康，并且減緩老化的速度，建立個人良好的生活態(tài)度，加上正確的調(diào)理，事半功倍、輕輕松松地讓你活得健康又年輕。還有就是女性一定要警惕輕衰老的癥狀，不要到嚴重不堪的時候，再想著用各種化妝品掩飾。每位女性，都要有一顆懂得保養(yǎng)的心，特別是從內(nèi)的調(diào)養(yǎng)。

對于抗衰的人來說，應(yīng)該多從食療入手，補陰的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆?jié){、銀耳、百合之外，葷食可以搭配鴨肉，因為它不光滋陰清熱，還有利尿的功能。補陰的食物能夠補養(yǎng)人體的陰液和津液，滋養(yǎng)和濡潤全身的臟腑器官。我還給高女士推薦了另外一個偏方，就是黑芝麻豆?jié){：將適量的黑芝麻和大豆洗凈，放進豆?jié){機中，煮好后加點白糖，即可飲用。可以當早餐飲用。大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可促進皮下肌肉的生長，使皮下肌肉豐滿而富有彈性。而黑芝麻具有豐富的維生素E，可以抗衰老、抗氧化，還能夠滋養(yǎng)身體內(nèi)臟，讓你的身體和皮膚越來越好。對于肝臟、腎臟、脾胃和肺部都有好處，能滋潤腸道，不會便秘，使得皮膚滋潤、柔嫩、光滑，更加動人。

細節(jié)決定成敗，健康亦是如此。女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。平時也要注意抗皺、做好防曬，保養(yǎng)品中最好含有天然保濕因子，具有抗氧化功能的葡萄籽、綠茶、維生素C和E的成分也可以用，豐富的營養(yǎng)攝入有助于延緩衰老，這也就是為什么很多人都開始注意到飲食養(yǎng)生的原因。在滋補品中，海參、燕窩一類高檔補品自古就受到很高的評價。研究證明，海參具有很好的補充營養(yǎng)、延緩衰老的功效?！吧谟谶\動”，運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以，自古至今養(yǎng)生學(xué)上都積極主張運動。有人認為，人到老年才開始運動為時已晚，其實不然。要保掙腧快的心情，快樂會使人年輕，壓力有害健康。保證有足夠的睡眠時間，每天最好睡足8小時，這樣有利于皮膚的滋養(yǎng)。不要吸煙喝酒，因為這樣會容易讓人未老先衰，同時也要注意避免二手煙。女性朋友最好不要化濃妝，因為素顏有益于保持皮膚滋潤有彈性。

防衰老小偏方：

偏方1：銀耳百合雪梨湯

將適量的銀耳洗凈，泡開；1個雪梨洗凈，去皮去籽，切塊；適量新鮮百合洗凈，然后將所有材料一起放進砂鍋中，加上適量水和適量冰糖，熬煮1小時之后即可食用。

偏方2：黑芝麻豆?jié){

將適量的黑芝麻和大豆洗凈，放進豆?jié){機中，煮好后加點白糖，即可飲用。