豆類食品
富含維生素E,能有效抑制皮膚的衰老,防止黑色素沉積,起到預(yù)防長斑的功效。豆類食品中含有大豆異黃酮,它具有激活雌性激素的作用,有助于延緩衰老,對女性各方面都有很大的好處哦!
西蘭花
西蘭花一向被認(rèn)為是蔬菜中營養(yǎng)成分最高的,豐富的蛋白質(zhì)和維生素,增強皮膚彈性,經(jīng)常食用西蘭花的人,護膚效果十分明顯。
胡蘿卜
胡蘿卜素是眾所周知的護膚成分,它具有抗氧化作用,能有效減少肌膚細(xì)紋,抗衰來抗皺效果很明顯,保持皮膚的細(xì)膩和年輕活態(tài)。
西紅柿
西紅柿有助于補充胡蘿卜素和番茄紅素,不僅能光滑皮質(zhì),還能有效淡斑,使皮膚不易受紫外線傷害。而且西紅柿可以外用,涂在面部也有護膚功效。
肉皮
別看肉皮看起來難看不好吃,但其實它是很好的護膚食物,充足的膠原蛋白和彈性蛋白,能幫助我們的肌膚重現(xiàn)年輕活力。但是肉皮脂肪含量過高,食用使最好配上脂肪叫少的食物。以上這些食物都是日常生活中的食物,只要多吃多補充,你一定會達(dá)到美容護膚效果的。
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