喝涼水都長肉？

喝涼水都長肉? 典型的脾氣虛

      對女性來說，減肥永遠都是一個熱門話題，有的人天天喊著減肥。節(jié)食對有些肥胖者確實是有一定的效果，但對另一些人就不管用了。比如有一個人，長得白白胖胖的，減肥總是不成功，她說自己吃的其實不多，晚飯也不敢多吃，但就是瘦不下來，屬于喝涼水都長肉的類型。像她這種肥胖就不是吃得多造成的了，而是脾氣虛的典型表現(xiàn)。
      為什么脾氣虛會導致肥胖呢？我們知道，在中醫(yī)里，脾是主運化的，既負責運化水谷精微，也負責運化津液水濕，如果脾氣虛，運化能力就會變差，人體的代謝能力也會變差，脂肪、水濕之類應該消耗出去的“臟東西”就會停留在身體里，這種停留在人體內的“臟東西”，中醫(yī)叫“痰濕”。當體內的痰濕越積越多時，表現(xiàn)出來的一個典型癥狀就是體形肥胖，特別是大腹便便，腹部肥滿松軟。所以，那些吃得少但也胖的人，一般體內都有痰濕，要想減肥，就必須先健脾，通過健運脾氣來袪除痰濕。

      脾虛型肥胖的特點
●體態(tài)豐腴或肥胖，大腹便便，腹部肥滿松軟，四肢浮腫 

●時常會感到困倦、乏力 

●食欲差，食量少 

●產后女性居多

      脾虛肥胖的女人這樣吃可健脾減肥

      脾功能的好壞與飲食關系非常密切，所以，脾虛型肥胖的女性在飲食上要特別注意：
●飲食要清淡，易消化，少吃肥甘厚膩的食物，比如各種點心、蛋糕、肉食、油炸食物等，以免增加脾胃的負擔，使脾氣更虛。 

●多吃具有健脾益氣、除濕利尿作用的食藥，如紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、絲瓜、扁豆、茯苓、白術、黨參等。 

●少吃生冷寒涼食物，比如冷飲、雪糕、涼性的瓜果蔬菜等，這些食物吃多了會損傷脾胃，影響脾運化水濕的功能，造成水濕停滯。

      最佳食材
茯苓味甘淡，入脾經，有健脾除濕之功，尤其善于治療水濕停運、脾虛失調等癥狀。如果是脾虛導致的肥胖，那選用茯苓就再合適不過了。

茯苓陳皮花茶
配方:茯苓5克，陳皮2克，花茶適量。
做法:將茯苓、陳皮分別洗凈，一起放入砂鍋中，加入適量清水，小火煎煮20分鐘左右，去渣取汁，加入花茶沖泡，加蓋悶5分鐘即可。 

用量:每日1劑，代茶頻飲。
功效:茯苓除濕不在話下，陳皮與花茶的清香沁人心脾，對脾的養(yǎng)護作用也不小，組合在一起補脾、消腫、減脂功效明顯，適合脾虛型肥胖者飲用。