通便排毒小食方

當(dāng)今社會(huì)許多女性由于各種不良的生活習(xí)慣或節(jié)食減肥等原因引發(fā)便秘便秘是美容和減肥的大敵，無(wú)法將體內(nèi)的毒素和宿便排出，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)色斑，甚至腰腹部長(zhǎng)出贅肉所以想要擁有輕盈美麗的身材，首先要解決便秘問(wèn)題。

天花粉決明粥

材料|夭花粉、決明子各30克，大米60克

調(diào)料|紅糖適量

做法|大米洗凈，浸泡半小時(shí)；將天花粉、決明子放入鍋中，加入適量清水，煎煮20分鐘后，去渣取汁，然后倒入大米，大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮成粥，加入適量的紅糖調(diào)味即可。

用法|早晚分服。

功效|本方排毒養(yǎng)顏，適于大便干結(jié)、小便短赤、面紅心煩者食用。

檳榔粥

材料|檳榔30克，大米60克

做法|大米洗凈，浸泡半小時(shí)；將檳榔洗凈，放入鍋中，加適量清水煎煮20分鐘后，去渣取汁，放入大米煮成粥即可。

用法|早晚分服。

功效|本方舒肝解郁，適于大便解出困難、大便干結(jié)或不干、口苦、頻頻噯氣、胸悶脅脹、心煩易怒者食用。

黃芪粥

材料|黃芪30克，大米60克

做法|大米洗凈，浸泡半小時(shí)；將黃芪加適量水煎煮40分鐘后，去渣取汁，加入浸泡好的大米煮成粥即可。

用法|早晚分服。

功效|本方可補(bǔ)中益氣，適于氣虛引起的大便干結(jié)、無(wú)力排出、面色無(wú)華、氣短、頭暈眼花者食用。