處在“高壓艙”，身體自然要抗議

很多女人笑容滿面、衣著光鮮，但這都是在眾人面前的表現(xiàn)。一旦回家后，卸下裝束，莫名的心跳、心悸就會悄然襲來。在生活中，很多女人過分期望贊許，為了滿足表面的虛榮感，難以忍受生活的平凡；在工作中，為了取得老板和下屬的認可，很多小小的偏差，在女人眼里，都是一蟻決堤的失敗。

只有將壓力轉化為前進動力的女人，評能氣質恬淡，容光煥發(fā)

焦慮、失眠甚至抑郁，是女人沉重心理壓力的具體表現(xiàn)，嚴重的還會引發(fā)心理疾病。因此，每當女人處于“高壓艙”時，我們首先要調節(jié)情緒，選擇一種安全、有效、自然的方式，讓心情平靜下來，避免情緒過激或長期處于不良情緒狀態(tài)中。

《古今醫(yī)統(tǒng)大全》里說“郁為七情不舒，遂成郁結，既郁之久，變病多端”。七情，是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情志變化。中醫(yī)養(yǎng)生有“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”的說法，情志是五臟之氣所化，極端的精神波動和情志變化都會對機體健康造成負面影響，進而成為致病因素，皮膚黯淡、頭發(fā)干枯等問題也隨之而來。

巨大的心理壓力會導致女人身心疲憊，臟腑精氣損傷，進而精神不振、情緒失控。因此，工作再緊張、生活再忙碌，女人也要張弛有度，以免身心的過度透支。

中醫(yī)講究精神調養(yǎng)，以恬淡虛無為最髙境界，良好的心境會帶給女人健康的身體，排除雜欲，不為名利所羈絆，專心于自己的工作和生活，何愁沒有炫目的光彩？

合理的起居生活讓女人心態(tài)從容，光彩照人

合理起居對調整心態(tài)十分重要。陽光對人體的內分泌有較強的調節(jié)作用，人體活動要和自然陽氣陰精的生發(fā)、旺盛、肅降、斂藏保持一致，才能健康而富有活力。因此，不要整日躲在空調房里閉門不出，也不要把忙碌的工作當作借口，根據(jù)季節(jié)的差異，早睡早起，適度的戶外運動，和家人朋友一起登高以及郊游，都會使女人的郁氣在幵闊的景色中消散，回家以后，還可以通過聽輕音樂、冥想和瑜伽等方法來擴志怡情、放松心境。這一切看似簡單的起居生活卻能讓女人從內而外地散發(fā)自信、淡然的光彩。

營養(yǎng)均衡讓女人告別倦怠，輕裝上陣

當然，還要保證均衡營養(yǎng)，避免單一飲食和髙膽固醇飲食。中醫(yī)認為，飲食的五味偏嗜會損傷臟腑、導致情緒失調。多數(shù)谷類和素食味道甘平、補益氣血，可增加人體元氣、補充微量元素，使五臟正常運行。比如，緩解失眠的蜂蜜，擊退抑郁的百合，放松神經(jīng)的南瓜……都會讓女人以積極的心態(tài)看待事業(yè)生活中的挫折，轉換思維，將之轉變?yōu)榍斑M的動力，開開心心地度過每一天。