女人美容養(yǎng)顏吃什么好 專家教你吃玉竹養(yǎng)顏

冬季天氣干燥寒冷，對女人的肌膚造成了很大的傷害，如果不及時護理，那么可能會影響女性顏值。女人在冬季要及時的滋陰養(yǎng)顏，這樣才能容光煥發(fā)，皮膚紅潤。女人冬季養(yǎng)顏吃什么呢？專家推薦了一款美食，就是玉竹，具有藥食兩用的作用。下面就讓我們一起來學習相關(guān)的食譜制作吧！

1、玉竹沙參粥

玉竹20g、北沙參15g、銀耳15g，分別洗凈切碎，用文火煎煮40分鐘后，去渣取汁，放入粳米100克，加水適量，共煮成稀粥，放入冰糖，再略煮一下。能滋陰潤肺，生津止渴，適用于秋燥咳嗽、咽干咽痛、口鼻干燥、低熱心煩等癥。

2、玉竹鹵豬心

取豬心1個，玉竹30克，食鹽5g、白糖10g、料酒10g、香油10g、食用油50g、花椒5g、生姜末少許、蔥花少許。將玉竹洗凈切片，用水煮，提取玉竹濃縮汁100毫升。將豬心破開，洗凈血水，切成薄片，加入料酒后，用食用油爆炒片刻。再將豬心與玉竹液、生姜、蔥花、花椒一起放入鍋內(nèi)，煮成六成熟后，加入食鹽、白糖、香油，燜熟即可食用。能養(yǎng)陰補心、補虛除煩，適用于風濕性心臟病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、肺原性心臟病、高血壓性心臟病等心血（陰）不足之證。

3、玉竹煲豬手

豬手2只，玉竹30g，鹽、味精、火腿汁、色拉油各適量。將豬手洗凈后，用沸水焯一下；鍋內(nèi)放少許色拉油、火腿汁，煮開后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時，取出裝盤，把煮豬手剩余的湯汁均勻地淋在豬手上即成。

豬手含有大量的膠質(zhì)和膠原蛋白，在含鋅酶的作用下，能提供皮膚細胞所需要的透明質(zhì)酸，使皮膚水分充足保持彈性，從而防止皮膚松弛起皺紋，對于養(yǎng)顏美容有很好的食療效果。另外，它還可以補血通脈，非常適合于身體虛弱者以及想美容養(yǎng)顏的女性。

雖然玉竹具有美容養(yǎng)顏的作用，但是玉竹性寒，多脂，所以那些痰濕氣滯者禁服，脾虛便溏者慎用。要想吃出好肌膚，平時一定要注意合理的飲食，不能吃辛辣刺激性食物，也不能吃太油膩的東西，以清淡健康為主。記得多喝熱水，多吃新鮮的水果蔬菜，多休息！