女人養(yǎng)顏多吃紅棗小米粥

女人養(yǎng)顏吃什么好？試試紅棗小米粥！紅棗小米粥選用小米、紅棗、桂圓、枸杞作為主要材料，紅棗、桂圓有很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣作用，特別適合女性氣虛體弱、面色蒼白的調(diào)理，枸杞滋陰養(yǎng)顏，配合紅糖、小米煮粥食用，不僅口感美味，而且也是很好的養(yǎng)生保健食療哦！那么紅棗小米粥要怎么做呢？

紅棗小米粥怎么做

材料：小米100克，紅棗10個(gè)，桂圓肉50克，枸杞子、紅糖適量。

制作步驟

1、小米淘洗干凈，紅棗洗凈去核，桂圓肉洗凈備用。

2、往鍋內(nèi)加入適量清水，猛火煮開后放入小米。

3、再次煮沸后分別加入紅棗、桂圓肉和枸杞，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

4、待小米熬煮至熟爛時(shí)，加入紅糖調(diào)味即可食用。

烹飪小技巧

桂圓也就是我們平常吃的水果龍眼，將龍眼干制后就成了桂圓，在挑選桂圓和紅棗時(shí)要注意選擇質(zhì)量好的，這樣煮出來的粥才會(huì)更好吃，而且保健功效更佳。

如果想要縮短煮粥的時(shí)間，也可以試試這個(gè)辦法：在煮粥前先小米準(zhǔn)備好，然后將小米浸泡一小時(shí)左右，這樣小米更容易煮至爛熟，可以節(jié)省烹飪的時(shí)間。