首頁 > 疾病療養(yǎng)頻道 > 慢性疾病 > 正文

治療高血壓家庭自助法之腹式呼吸療法

來源：嶺南中藥網發(fā)布時間：2015/9/29
導讀：腹式呼吸療法通過深呼吸將新鮮的氧氣吸入肺內，不僅能夠增強人體血液中氧含量、減少血液中二氧化碳的濃度，同時還能起到促進血液循環(huán)、擴張血皇降低血壓的作用。 ?適合I、Ⅱ期的高血壓患者，對于一些由高血壓引起的不適癥狀輔助改善的作用。

 

       腹式呼吸療法通過深呼吸將新鮮的氧氣吸入肺內，不僅能夠增強人體血液中氧含量、減少血液中二氧化碳的濃度，同時還能起到促進血液循環(huán)、擴張血皇降低血壓的作用。


         適合I、Ⅱ期的高血壓患者，對于一些由高血壓引起的不適癥狀輔助改善的作用。

         具體方法
         取仰臥姿勢，雙臂垂放在身體兩側，小腿部適當墊高，閉上眼睛，去除雜‘先緩緩吸氣，自然地使小腹慢慢隆起，然后緩慢呼氣，讓小腹緩慢地凹陷。每汐吸過程控制在15秒比較適宜。一般每次反復呼吸持續(xù)進行20-30分鐘即可停止，每_需要進行2-3次。

         注意事項
         1.高血壓患者做腹式呼吸療法時要避免用力過猛或過快，保持平穩(wěn)而輕緩力，使呼吸緩慢、均勻、細長。
         2.呼吸時最好吸氣時間略長于呼氣時間。
         3做腹式呼吸前，最好能先喝一杯溫開水，更能促進腹式呼吸的療效。

 

本站聲明：如果您認為轉載內容侵犯了您的權益，請您來電聲明，我們將會在收到信息核實后24小時內刪除相關內容。

 

 

 

 

詳情請關注微信號：國醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側二維碼關注

 

 

相關文章
說兩句吧

網友評論

驗證碼 看不清，換張圖片？

你還可以輸入250個字