可以穩(wěn)壓的養(yǎng)生按摩手法

以下介紹可以穩(wěn)壓的按摩手法：

【按】

用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓。中等力度，全身皆宜。

【點】

指指端或屈曲的指關(guān)節(jié)，用力作用于穴位。力度要大，全身皆宜。

【揉】

用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉(zhuǎn)運動。

【推】

用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚，一般為單方向直線運動。中等力度，全身皆宜。

【拿】

用大拇指配合其他手指，拿住皮月夫或肌肉，向上提起，隨后又放下。中等力度，以額部、頸項、肩部、四肢為宜。

【捏】

用拇指和其他手指在皮膚某部位做對稱性擠壓。較用力為好，常用于頭面、腰背、胸脅、四肢等部位。

【摩檫】

用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的旋轉(zhuǎn)運動或直線運動。全身皆宜。

【叩敲】

用手指、手掌或拳有節(jié)奏地彈擊身體某部位或穴位。叩敲力度因部位而異。