粥類食譜推薦

飲食降壓的方法有很多種，除了上面介紹的關于高血壓各種證型的藥膳療法外，讀者朋友們還可以選擇更為簡單的藥茶、藥酒、藥粥等療法。下面列舉一些藥粥以供大家參考應用。

【海蜇糯米粥】

原料：海蜇皮100克，糯米100克，白糖適量。

做法：海蜇皮漂洗干凈，切成小塊；糯米淘洗干凈。二物同入砂鍋，加水1000毫升，大火燒開，改用文火慢熬成粥，最后下白糖調溶即可。分2次空腹食。

功效：降壓利尿。常服對穩(wěn)定血壓有很好的效果。

【決明子粥】

原料：決明子18克，粳米100克，冰糖15克。

做法：決明子入鍋炒至微有香氣時取出，待冷后加水適量煎取藥汁200毫升，用藥汁與粳米同煮成粥，再加入冰糖煮溶即可。分早晚2次食用。

功效：清肝明目，通便降壓。適用于老年高血壓伴有高脂血癥、習慣性便秘者。