每天0.4毫克，補到孕后3個月

葉酸的攝入并非越多越好，世界衛(wèi)生組織推薦女性每日攝入葉酸400微克，即0.4毫克，如果過量攝入葉酸（每天超過1毫克），反而會干擾女性的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育。

建議女性從孕前3個月開始，直到懷孕后3個月，每天堅持補充0.4毫克葉酸。

另外，女性補充葉酸需注意以下幾點：如果女性在孕前有過長期服用避孕藥，抗驚厥藥史，或是曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷的寶寶，則需在醫(yī)生指導下，適當調(diào)整每日的葉酸補充量。

一般的制酸劑胃藥，阿司匹林，雌性激素都會影響葉酸的吸收，補充葉酸期間應盡量少服用這些藥物。

酒精能夠加速將體內(nèi)葉酸排出，并且降低腸道對于葉酸的吸收能力，計劃懷孕及懷孕中的女性應當遠離酒精。

-----------------------------------小知識------------------------------------

什么是神經(jīng)管畸形？

胎兒神經(jīng)管崎形主要表現(xiàn)為無腦兒、腦膨出、腦脊髓膜膨出、隱性脊柱裂、唇裂及腭裂等。