生育寶寶的最佳年舲

●準(zhǔn)媽媽的最佳生育年齡：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不滿23歲的女性所生寶寶的體格發(fā)育往往滯后于23歲以后女性所生的寶寶，而且早產(chǎn)或過期妊娠的比例比較高；年齡在35歲以上的高齡初產(chǎn)婦發(fā)生妊娠并發(fā)癥、產(chǎn)科合并癥、難產(chǎn)、先天愚型兒的幾率明顯增高。

只有年齡在25~35歲的女性所生的新生兒體格檢查基本一致。由此說明，25~35歲是我國女性的理想生育年齡。

●準(zhǔn)爸爸的最佳生育年齡：男性的最佳生育年齡一般為27~35歲。此時男性的精子質(zhì)量比較好，精力比較充沛，事業(yè)也比較穩(wěn)定，有利于優(yōu)生優(yōu)育。

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孕前健身計劃巧安排

孕前應(yīng)制訂一個科學(xué)的健身計劃，以提高孕婦身體的耐久性、力量和柔韌性。準(zhǔn)媽媽至少應(yīng)在懷孕前3個月開始健身，這樣可以使孕期生活更加輕松地度過。

健身運(yùn)動包括慢跑、散步、游泳、健美操、瑜伽、騎自行車等。其中有些運(yùn)動相對激烈，不宜在懷孕早期進(jìn)行。