準爸爸優(yōu)生飲食指導

現代社會，當高科技正在為人類社會創(chuàng)造前所未有的財富時，也給自然環(huán)境帶來了污染與破壞，尤其是對食物鏈的破壞直接損害人體健康，其中最可怕的是對人類生育能力的影響。如果準備要寶寶,準爸爸在飲食上要多留心，避免有害物質對自己身體的傷害，從而保護精子健康強盛的生命力。除了要戒煙戒酒以外，準爸爸還要注意以下幾點：

※很多人把韭菜當做壯陽食品，其實韭菜的農藥含量特別高，很難去毒，常吃韭菜對男性生育能力危害較大，準爸爸應盡量不吃。

※現在市場上長得又肥又大的茄子大多是用催生激素催化而成，對精子生長有害，不宜多吃。

※雖然水果皮有豐富的營養(yǎng)，但果皮的農藥含量也很高，所以一定要削皮吃。

帶皮的蔬菜吃之前也要去皮，然后洗干凈，再下鍋?？墒呛芏嗄贻p人圖省事，認為經過加熱后，就沒有問題，實際上并非如此，不論怎么燒，毒素仍在菜里。

※一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時間，然后再下鍋。

※若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做可能破壞了一些維生素，但農藥的成分少了，對人體健康更安全。

※過去飲中國的綠茶有益人體健康，但近年來，茶葉中農藥含量嚴重超標，所以準爸爸不宜過多飲茶。

※有些年輕人喜歡喝咖啡，但咖啡中的咖啡因對男性生育能力有一定影響，如果咖啡飲用過多，對男性生育能力危害更大，所以要少喝。

※用泡沬塑料飯盒盛的熱飯熱菜可產生有毒物質二碟英，對人體危害特別大，對男性生育能力會產生直接影響。因此不要用泡沬塑料飯盒盛飯菜。

※為了方便，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，用微波爐專用的聚乙烯飯盒盛飯菜，飯盒中的化學物質會在加熱過程中釋放出來，進入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器加熱飯菜，其實瓷器含鉛量很高，對人體更加有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

※水箱里的熟食易被細菌污染，吃之前一定要再加熱一次。冰箱里的制冷劑對人體也有危害，所以不要將食物長時期儲存在冰箱里。

※如今的肉類和魚類在不同程度上都受到污染，所以不要單吃某一類食品，更不要偏食，盡量吃天然綠色食品，均衡營養(yǎng)。