胎教六法之慎起居——行走坐臥皆有道

起居指的就是行走坐臥，即從白天到夜晚，孕婦該如何站立、行走、做事、睡眠等。

行：不許走險(xiǎn)路。孕婦走路一定要當(dāng)心，尤其是前三個(gè)月和最后兩個(gè)月。避免走有危險(xiǎn)的路，遇到雨雪天氣，地面濕滑，尤其要當(dāng)心。上班離家遠(yuǎn)的話，該打車(chē)就打車(chē)，該讓老公送就讓老公送，誰(shuí)讓咱現(xiàn)在不是一個(gè)人了呢。孕婦一定要知道，懷孕后可不是談戀愛(ài)時(shí)可以隨便瘋瘋癲癲的了，現(xiàn)在最需要的是穩(wěn)重。

鞋子最好穿舒適的、有防滑底的，絕對(duì)不能為了美再穿高跟鞋了，一是容易摔倒，二是對(duì)骨盆不利。我們不要總看電視里那些女明星們挺著大肚子，還穿個(gè)高跟鞋走紅地毯參加派對(duì)，貌似挺光鮮靚麗，那是作秀，不能學(xué)，孕媽媽一切要以胎兒為前提，自己的事要往后排排了。

坐：孕婦坐椅子要注意，一定往里做，端坐，別坐太邊上了，容易滑倒或摔倒，造成流產(chǎn)。母親的所有生活習(xí)性都會(huì)間接影響到孩子，母親坐得端正，將來(lái)孩子出來(lái)后也守規(guī)矩。另外，冬天冷時(shí)，如果坐公交車(chē)或辦公室的椅子感覺(jué)涼，最好隨身帶個(gè)小棉墊子，避免寒氣入體。

站：孕婦站立的時(shí)候也要兩腳站穩(wěn)，不要單腳站起。夠高處東西的時(shí)候尤其要小心，你使勁抬手夠東西的話，氣一往上走，抻拉了經(jīng)脈，就容易導(dǎo)致流產(chǎn)。這是一個(gè)基本生活常識(shí)，但現(xiàn)在太多的孕婦不加小心，置若罔聞，最后出了事情，遺憾終生。

臥：中國(guó)古人強(qiáng)調(diào)孕婦要睡寬大舒適的床現(xiàn)代西醫(yī)認(rèn)為，孕婦的睡眠姿勢(shì)最好采取右側(cè)位，這樣可以少壓迫心臟。我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，孕婦最好睡硬板床，至少是別睡太軟的床，太軟的床翻身會(huì)很費(fèi)勁，容易影響睡眠。孕婦有一個(gè)充分的睡眠很重要，孕婦只有休息好了，新陳代謝等才能正常，才能給寶寶提供一個(gè)很好的生長(zhǎng)環(huán)境。懷孕初期，身體好的婦女很愛(ài)睡覺(jué)，睡眠好的孕媽媽的胎兒就發(fā)育得快和好；而身體弱的女子睡眠就不穩(wěn)定了，因?yàn)轶w內(nèi)的胎兒要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)母親把一切都供給了胎兒后，自己的氣血就嚴(yán)重不足了，氣血不足也就無(wú)力消化食物，所以這種媽媽常會(huì)有嘔吐的毛病’而且“胃不和則臥不安”，睡眠也會(huì)出問(wèn)題。這時(shí)首先要安定心神，能睡就睡會(huì)兒，能吃就吃點(diǎn)兒，吃什么不必太刻意。如果嘔吐折騰得厲害，那么建議找個(gè)好中醫(yī)’吃點(diǎn)小中藥調(diào)調(diào)也可以。