對卵子不利的因素要在孕前調(diào)理規(guī)避

一個健康的寶寶首先得益于一個優(yōu)質(zhì)的胚胎，只有健康的卵子和健康的精子結(jié)合，才有機會造就一個優(yōu)秀的胚胎。呵護好卵巢和子宮，創(chuàng)造條件提高卵子質(zhì)量，對懷孕是十分重要的。

一般卵子的存活時間為24小時，也有甚為強壯的卵子存活時間能到48小時，如果在這個時間段內(nèi)，卵子沒能與精子成功結(jié)合，就會失去受孕能力。

提供一個優(yōu)質(zhì)的卵子要注意規(guī)避對卵子不利的幾個因素。

作息、飲食無規(guī)律

作息、飲食無規(guī)律會導致卵子質(zhì)量和受孕能力下降。女性尤其不要經(jīng)常熬夜。經(jīng)常熬夜會直接影響內(nèi)分泌環(huán)境的平衡，一旦生物鐘被打亂，激素分泌失調(diào)，卵巢功能就會發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。受孕前一個月，應多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞、魚及蛋類，蔬菜和水果也應多吃，身體棒了，卵子自然也會更優(yōu)質(zhì)。此外，還要養(yǎng)成早睡早起的習慣，身體應季節(jié)而動，適時調(diào)整作息時間是健康順利懷孕的基礎(chǔ)保障。

煙酒不忌諱

吸煙、喝酒對女性卵巢傷害很大，因為卵巢對香煙很敏感，香煙中含有的大量毒素不僅會危害卵子，而且會造成卵巢老化。就卵巢功能而言，長期吸煙的女性卵巢功能較差，產(chǎn)生的卵子質(zhì)量也不高，長期酗酒也同樣會如此。因此吸煙、喝酒會使女性生育能力下降。

月經(jīng)期性生活不衛(wèi)生

月經(jīng)期間，女性盆腔充血，子宮腔會形成廣泛的新鮮創(chuàng)面，如果這時過性生活，可能會加重盆腔充血情況，并有可能通過生殖器和陰道將病菌帶到體內(nèi)，引發(fā)子宮炎癥，造成月經(jīng)量增多、月經(jīng)期延長等不利于身體的情況發(fā)生。女性在經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。即使不準備懷孕，女性在月經(jīng)期間也最好不要有性生活。

人工流產(chǎn)

人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，從而影響卵子生存的內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。

年齡超過35歲

對于女性來說，卵子和精子的最大不同就是，后者每90天就會更新一次，而卵子則會隨著年齡的增加而逐漸減少，其質(zhì)量也日趨下降。所以，從女性的生理規(guī)律來說，生育能力最強在25-30歲這個階段，30歲以后緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后，大部分女人會失去受孕能力。

也就是說，女性年齡越大，細胞越老化，卵子受精能力越會受到影響。因此，如果有做媽媽的打算，應該選擇適齡生育，避免大齡晚育。如果各方面條件確實無法做到這一點，也要盡量從生活習慣、行為方式等各方面精心養(yǎng)護身體，推遲年齡給生育帶來的變化。

性傳播疾病

性病患者大多患有盆腔炎，這會破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。

電離輻射

X射線、熒光屏射線等都對卵子有不良影響。若長期從事與電離輻射有關(guān)的工作，不妨申請調(diào)離一段時間，以免使不良的卵子受精。